Вывих

Вывих – это состояние, вызванное механическим воздействием, при котором у человека происходит смещение составляющих сустава по отношению друг к другу. Наиболее часто с вывихами сталкиваются пациенты, у которых имеются деструктивные процессы в суставе (артроз).

Все вывихи принято делить на полные и подвывихи. В первом случае суставные поверхности полностью перестают соприкасаться друг с другом, а во втором – они продолжают соприкасаться, но только частично.

Как правило, вывихи являются результатом непрямых травм опорно-двигательного аппарата (например, вывих плеча является следствием падения на вытянутую вперед верхнюю конечность).

К главным признакам такого повреждения можно отнести:

• гиперемию кожи;
• болевые ощущения, которые усиливаются при пальпации и совершении каких-либо движений;
• изменение формы и/или размера сустава;
• отек;
• нарушение чувствительности в области вывиха (такое может произойти, если нервные волокна повреждены);
• невозможность двигать пораженной частью тела;
• увеличение температуры.

При наличии вывиха больному необходимо обездвижить травмированный сустав при помощи медицинской шины или какого-нибудь ровного, длинного и прочного предмета (например, палки). В этот момент нельзя даже пробовать самостоятельно что-либо вправлять, так как подобные действия могут привести к тяжелым последствиям. Фиксировать сустав нужно в том положении, в котором он оказался после травмы. Если в месте повреждения имеются открытые раны, то их перед иммобилизацией следует обработать антибактериальным раствором.

Вывих

Для уменьшения болевых ощущений к смещенному суставу можно приложить холод. Также допускается прием обезболивающих лекарственных препаратов. После этого нужно обязательно вызвать скорую помощь или самостоятельно отвезти пострадавшего в больницу. Желательно чтобы время от момента травмы до приезда в медицинское учреждение не превышало трех часов.

Диагностика заболеваний опорно-двигательного аппарата

Для постановки точного диагноза врач проводит опрос и осмотр пациента, выясняет клиническую картину заболевания, оценивает неврологический статус, проводит инструментальное и лабораторное обследование.

Лабораторные методы исследования применяют в основном при заболеваниях суставов.

Основным методом инструментальной диагностики заболеваний ОДА является рентгенография. С ее помощью выявляют состояние костей, изменения позвоночника, диагностируют артриты и артрозы. В ряде случаев, для уточнения диагноза, показано проведение КТ.

Одной из самых эффективных и безопасных диагностических методик для выявления заболеваний костей и суставов является МРТ.

УЗИ в ортопедии используют для исследования шейного и поясничного отделов позвоночника, выявления состояния связок, мышц, суставов и сухожилий.

Если вышеперечисленные методы диагностики оказываются малоинформативными, то проводят артроскопию суставов.

Переломы

Нарушение целостности кости, вызванное воздействием силы, превышающей прочность травмированной части тела в медицине называется переломом. Риск заполучить перелом гораздо выше у пациентов, страдающих заболеваниями, при которых происходит вымывание минералов из организма.
К основным симптомам данной травмы относятся:

• боль, обостряющаяся при совершении каких-либо движений;
• изменение положения и/или формы травмированной области;
• отек тканей в месте разлома;
• чрезмерно увеличенная подвижность кости;
• изменение длины поврежденной части тела;
• возникновение хруста при пальпации больного участка.

При данном состоянии нужно в самые короткие сроки посетить медицинское учреждение. Если с этим затянуть – перелом может дать осложнения, среди которых нарушение целостности кровеносных сосудов осколками кости и как следствие – кровотечение, порезы нервных волокон (может стать причиной шока или паралича), повреждение внутренних органов, а также инфицирование.

Первое что должен сделать человек чтобы помочь пострадавшему в данном случае – выполнить иммобилизацию. Это поможет ослабить боль и предотвратить повреждение осколками окружающих тканей.

Иммобилизация при переломах выполняется путем наложения шин. При необходимости они могут быть созданы из подручных материалов (например, лыжи или палки). Наложение шины необходимо выполнять на месте получения травмы. Только после этого больного можно будет куда-либо транспортировать.
Категорически запрещается делать попытки что-либо вправить или поставить в анатомически правильное положение самостоятельно. Поднимать туловище и конечности необходимо в одно время, а перемещать пострадавшего – крайне аккуратно.
Если у человека имеется открытый перелом, то перед наложением шины его рану нужно обработать любым антибактериальным раствором, который имеется в наличии, а затем наложить асептическую повязку. Для этой цели идеально подойдет Хлоргексидин. Он эффективно устраняет патологические бактерии, но при этом не вызывает неприятных ощущений у человека, при попадании на раны.

Чтобы фиксация поврежденной части была максимально прочной, специалисты рекомендуют накладывать не меньше двух шин. Причем располагаться они должны с обоих сторон разлома. В идеале нужно также зафиксировать два сустава: выше и ниже перелома. Если у пострадавшего нарушена целостность бедра – фиксировать нужно все суставы нижней конечности.

Если в наличии нет шины или каких-либо подручных материалов для ее замены, специалисты советуют прибинтовать поломанную часть тела к здоровой (например, одну поломанную ногу ко второй – целой).

В ходе оказания первой помощи шину нельзя прикладывать к ране, если такая присутствует. Перед этим ее нужно обложить ватой или перебинтовать. При отсутствии каких-либо повреждений внутренних органов рекомендовано питье жидкости в большом количестве.

Для облегчения состояния больного можно использовать обезболивающие препараты (Кетанов, Солпадеин). После приезда врач скорой помощи введет смесь Анальгина и Димедрола. В тяжелых случаях может применяться обезболивание Морфином в растворе глюкозы.

Если у пострадавшего сломаны кости ног, таза либо позвоночник – транспортировка должна осуществляться лежа, а при повреждении верхних конечностей – сидя. Дальше лечение может осуществляться как в травмпункте, а затем дома, так и в стационаре. Это зависит от того, насколько сильно человек повредил тело.

Возможные осложнения

Осложнениями скелетно-мышечной системы являются вторичные состояния, симптомы или другие нарушения, вызванные скелетно-мышечной патологией.

Со временем происходит патологическое искажение суставов, их деформация. Это может привести к тому, что больной не сможет самостоятельно двигаться, обслуживать себя, манипулировать предметами. В итоге, при отсутствии комплексного лечения, болезни суставов приводят к инвалидности, приносят психоэмоциональные и физические страдания.

Лечение заболеваний опорно-двигательного аппарата нацелено в первую очередь на понижение болевого синдрома. Но ни одно лекарственное средство не заменит активную деятельность человека. Организм, к которому сам человек относится пренебрежительно, медицина защитить не может.

Множественные

Множественные травмы очень часто приводят к смертельному исходу пациентов как на месте чрезвычайного происшествия, так и после поступления в больницу. Это травмы, которые отличаются наличием у больного двух или даже больше повреждений опорно-двигательного аппарата.
Довольно часто они вызывают порезы внутренних органов острыми частями костей.

Множественные травмы обычно случаются, если на человека оказывает воздействие тело, которое имеет большую площадь и/или быстро передвигается.

Признаки травм опорно-двигательной системы в данном случае могут сильно отличаться. Это зависит от места расположения поврежденной области, а также осложнений, которые она за собой повлекла.

При наличии большого количества повреждений специалист по приезде должен проверить пострадавшего на наличие таких опасных для жизни состояний как шок, обильное кровотечение и острое нарушение дыхания.

Очень важно чтобы данные действия выполнялись аккуратно, без спешки, одновременно с началом терапевтических мероприятий. В этот период фельдшер должен оценить сознание пациента (кома, оглушение и т

д.), узнать каким образом работают органы сердечно-сосудистой системы (измерять пульс и уровень давления), обратить внимание на органы дыхания (проверить их на наличие посторонних предметов, посчитать количество вдохов/выдохов)

Чтобы облегчить состояние больного медики укладывают его на жесткую ровную поверхность. После этого ему открывают рот. Если это сделать сложно – применяется роторасширитель. Данные мероприятия необходимы для того, чтобы убрать из ротовой полости (с помощью отсоса или пальцев, обмотанных салфеткой) рвотные массы и кровяные сгустки. При наличии стоматологических конструкций их вынимают.

Далее выполняется искусственное дыхание. Наиболее часто с этой целью используется специальный аппарат КИ-ЗМ. Однако при его отсутствии искусственное дыхание можно выполнить при помощи техники «рот в рот».

После этого большинство пациентов приходят в сознание.
Параллельно с искусственным дыханием производится струйное введение полиглюкина, преднизолона и гормонов надпочечников. Если у больного присутствуют значительные повреждения крупных артерий, то для остановки кровотечения накладываются тугие жгуты.

При очень тяжелом состоянии, а также если у человека пульс и кровяное давление остаются патологически низкими – вводиться раствор глюкозы и инсулина. При этом продолжается струйное введение полиглюкина и стероидов.

Когда пульс и давление стабилизируются можно будет приступить к иммобилизации переломанных частей тела

В первую очередь нужно уделить внимание крупным переломам, в то время как на мелкие и вовсе можно не тратить время.
Если у пациента имеются обширные раны – их необходимо закрыть стерильными повязками, а затем все укрепить при помощи бинтов. На незначительные повреждения можно положить стерильные салфетки, а затем заклеить их лейкопластырем

Иммобилизация при множественных травмах

Если у больного отсутствуют различные повреждения внутренних органов, в вену вводится Промедол или Омнопон в сочетании с Морфином. Последние два препарата категорически противопоказаны при повреждениях черепа и мозга. Введение их в этом случае может вызвать нарушение дыхания или даже его остановку.

Выходом в сложившейся ситуации может стать применение Анальгина или Тригана.

Если у пациента есть тяжелые травмы опорно-двигательной системы, которые спровоцировали множественные повреждения внутренних органов – необходимо введение наркотических средств.

После того как все необходимые меры на месте происшествия будут проведены, фельдшеры отвозят больного в реанимацию. Во время перевозки больного, ему вводят кровезаменители. При нарушении функции дыхания пострадавшего подключают к аппарату ИВЛ.

Травмы плеча

Это часть руки от локтя до плечевого сустава, который имеет сложную конструкцию и постоянно испытывает значительные нагрузки и поэтому часто травмируется.

Вывих плечевого сустава

Это смещение головки кости плеча, которое приводит к утрате контакта с ложем лопатки и полной потере работоспособности сустава.

Сразу возникает сильная боль, утрачивается возможность контролируемых движений плеча, появляется визуально различимое изменение его формы и отек.

Падение на плечо, удар или резкое мышечное напряжение в неестественном положении руки – типичные случаи вывиха плечевого сустава. Чаще всего это происходит при занятиях волейболом, баскетболом, конным спортом или контактными единоборствами.

joshya — stock.adobe.com

В первую очередь необходимо обеспечить неподвижность сустава и удобное положение руки с помощью повязки (предплечье согнуто под 90 градусов к плечу).

Предотвратить травмирование помогает постоянное поддержание силы мышц и эластичности связок плеча с помощью ежедневного выполнения специальных упражнений.

Перелом ключицы

Это разрушение кости, которая соединяет лопатку плеча и грудину.

Повреждение сопровождается острой болью на участке травмы, которая резко усиливается при свисании плеча вниз.

Чрезмерная нагрузка при падении боком на прямую руку или плечо часто приводит к такой травме.

Первая помощь заключается в снятии остроты болевого синдрома с помощью анальгетика и иммобилизации сломанной ключицы. Для этого используются различные виды поддерживающих повязок, которые помогают уменьшить болевые ощущения и предупредить повторные повреждения окружающих тканей. Пострадавшего необходимо максимально быстро доставить в травмпункт.

stockdevil — stock.adobe.com

Тренировка координации движений и техники безопасных падений снижает риск получения таких травм.

Травма вращательной манжеты плеча

Это повреждение соединений одной или нескольких мышц ротаторной манжеты.

Появляются болевые ощущения в области плечевого сустава, которые усиливается при любом движении руки и могут отдаваться в другие части тела (предплечье, кисть, шею). Иногда ощущается слабость, и уменьшается диапазон изменений положения сустава.

При незначительном повреждении достаточно обеспечить покой поврежденной конечности и в течение первых двух дней периодически прикладывать на плечо холодный компресс. Затем использовать разогревающие мази. При острой боли возможен разрыв связок, и лучше сразу обратиться к врачу.

logo3in1 — stock.adobe.com

Тренировка подвижности и силы плечевых мышц и своевременное лечение мелких повреждений позволяет надолго сохранить здоровье и работоспособность вращательной манжеты.

Травмы спины и шеи

Перенапряжение мышц при занятиях с тяжестями, падения и резкие изменения положения тела в пространстве в игровых и экстремальных видах спорта часто приводят к травмированию позвоночника, мышц и связок спины и шеи.

Поясничные боли

Это нарушение нормального функционирования компонентов поясничного отдела спины (мышц, связок, позвонков).

Острая или тянущая боль возникает в районе крестца и усиливается при ходьбе и сидении, в случае ущемления нервного окончания может отдавать в ногу.

Чрезмерная нагрузка на поясничный отдел при неправильной технике выполнения физических упражнений или падение на спину являются основными причинами таких патологий.

Кратковременные и не острые боли чаще всего проходят после уменьшения нагрузок, применения массажа и разогревающих мазей. В более сложных случаях требуется уточнение диагноза медицинским специалистом и назначение соответствующего лечения.

Снизить вероятность травмы поможет мощная, равномерно развитая мускулатура поясничной области и брюшного пресса, а также правильное выполнение упражнений с нагрузкой на спину.

Стрессовый перелом позвонков поясничного отдела

Это нарушение структуры костной ткани позвонков из-за постоянных интенсивных нагрузок на нижнюю часть спины.

В начальной стадии симптомы аналогичны другим вариантам поясничных болей. Отсутствие лечения приводит к полному перелому и тогда боль резко усиливается при поворотах и наклонах. Появляется гипертонус мышц спины и отек. При защемлении нервных окончаний может снижаться чувствительность и тонус отдельных мышц.

rob3000 — stock.adobe.com

При подозрении на стрессовый перелом следует прекратить тренировки и сразу обратиться к врачу для уточнения диагноза и дальнейшего лечения.

Предупредить травму можно постоянным контролем нагрузок на спину, укреплением мышц и соблюдением техники выполнения физических упражнений.

Грыжа межпозвоночного диска

Это частичная или полная утрата работоспособности позвонков из-за деформации или разрушения его отдельных компонентов.

Появляется постоянный или периодический болевой синдром в пораженной области позвоночника, который усиливается при наклонах. В зависимости от участка травмирования боль отдается в различные части тела (ягодицы, бедро или плечо). Также могут возникать головокружения, головная боль, онемение пальцев рук, ощущаться слабость в ногах.

CLIPAREA.com — stock.adobe.com

Длительное выполнение физических упражнений в неудобной стойке и неконтролируемые усилия при занятиях с тяжестями могут спровоцировать такую патологию позвоночника.

Необходимо ежедневно выполнять упражнения для улучшения гибкости и разгрузки позвоночника и укреплять мускулатуру спины

При поднятии тяжестей и занятиях с утяжелениями важно контролировать положение тела и не допускать перегрузки отдельных групп мышц

Хлыстовая травма

Это травма шеи в результате резкого перемещения головы вперед-назад.

Болевые ощущения, которые усиливаются до сильных при движении шеи, головные боли в области затылка и висков, а также головокружение, проблемы со зрением и тошнота почти всегда являются признаками такого повреждения.

rob3000 — stock.adobe.com

Нестандартные ситуации в автомобильном, велосипедном и мотоспорте, столкновения и падения в контактных единоборствах и игровых видах спорта часто приводят к таким травмам шеи.

Для снятия острой боли прикладывается холод и применяются доступные противовоспалительные средства и анальгетики. Для иммобилизации применяется специальный корсет или воротник. В тяжелых случаях требуется госпитализация и даже оперативное вмешательство.

Выполнение комплекса упражнений для улучшения подвижности и силы мышц шеи в сочетании с соблюдением техники безопасности при занятиях спортом снижает риск получения хлыстовой травмы.

Статьи в тему

Боль в пояснице: причины, диагностика, лечение

Носовое кровотечение: причины, устранение

Перелом поясничного отдела позвононичка: причины, помощь, лечение

Травмы уха – все виды, причины, диагностика и лечение

Травмы глаза: диагностика и лечение

Черепно-мозговая травма

Ушиб копчика – диагностика, первая помощь, терапия

Спинномозговая (спинальная) травма – симптомы, лечение, прогнозы

Симптомы и лечение грыжи шейного отдела позвоночника

Симптомы и лечение грыжи межпозвонкового диска торакального отдела позвоночника

Симптомы и лечение грыжи межпозвоночного диска поясничного отдела

Грыжа позвоночника – что это такое, как лечить, последствия

Почему после планки болит спина (поясница) и как избавиться от боли?

Растяжение мышц спины

Травмы спины при становой тяге

Причины патологии опорно двигательного аппарата

Есть прямая зависимость между техническим прогрессом и ростом болезней, связанных с костно–мышечным аппаратом. Транспорт, средства связи, механизация и автоматизация труда — все это облегчает жизнь современного человека и в то же время вредит его здоровью. Чем больше меняется его образ жизни, чем меньше он двигается, тем выше для него риск патологии костно–мышечной системы.

Главный фактор, провоцирующий развитие болезней опорно двигательного аппарата — это недостаточная физическая активность. Ежедневные занятия физкультурой за 5 месяцев увеличивают плотность костей при остеопорозе почти на 4%.

Кроме малоподвижного образа жизни, вызвать болезни опорно двигательного аппарата могут:

– перенесенные и хронические болезни внутренних органов (пневмония, язвенная болезнь, патология органов малого таза и т.д.); – родовая травма; – стоматологические нарушения (неправильный прикус, дисфункция ВНЧС и др.); – эндокринные нарушения; – патология обмена веществ; – тяжелый физический труд и чрезмерные нагрузки; – хронические травмы, микроповреждения; – инфекции; – вредные факторы окружающей среды; – генетические болезни.

Движение — лучшая профилактика болезней костей и суставов. Если каждый день прыгать на одной ноге, то уже через 2 недели на рентгенограмме будет заметно, что ее кости гораздо плотнее и крепче, чем кости другой ноги.

Принципы лечения и реабилитация

Терапия повреждений позвоночника базируется на оказании правильной срочной помощи, корректной транспортировке человека с поврежденной спиной, подборе эффективной комплексной методики лечения и последующих восстановительных мероприятиях.

Нормализация состояния хребта проводится в стационарных условиях. Тип и степень травмы определяют вид терапии – консервативный или операционный.

Серьезные травмы позвоночника требуют нормализации его положения путем вправления или закрытого вытяжения. Затем хребет обездвиживают с помощью корсета или воротника.

Хирургическое вмешательство осуществляется с целью устранить сжатие спинного мозга и нормализовать циркуляцию крови в травмированной области. Если у больного проявляется клиническая картина, характерная для повреждения спинномозговой жидкости, необходимо срочное проведение операции.

Если консервативная терапия оказывается неэффективной, также нужно осуществить хирургическое лечение. Операция позволяет восстановить структуру и целостность хребта искусственным путем. После хирургического вмешательства показано обездвиживание и постельный режим, при надобности проводят вытяжение.

Если спинной мозг не был затронут, для восстановления достаточно заниматься лечебной гимнастикой. В первое время после повреждения показаны упражнения на дыхание. Спустя 1-2 недели зарядка подключает позиции для рук и ног. Постепенно происходит усложнение гимнастики.

Когда травма затрагивает спинномозговую жидкость, нужно подключить лечение электрическими импульсами и расслабляющую акупунктуру. Из медикаментов применяются лекарства, способствующие ускорению восстановления нервных тканей, например, Метилурацил. Также показано использование средств для нормализации циркуляции крови. К таким относится Кавинтон.

Тканевые терапевтические методики и средства на основе анаболических гормональных компонентов нужны для восстановления вещественного обмена в пораженных структурах.

Общая классификация

Спортивные травмы подразделяются:

• По причинам возникновения:
  • от ударных внешних воздействий и падений;
  • от чрезмерной нагрузки на отдельные группы мышц, сустав или сухожилие;
  • повторные травмы при неполном восстановлении поврежденного органа;
  • хронические травмы от несвоевременного лечения или многократных рецидивов.
• По степени тяжести и времени восстановления:
  • к легким относятся незначительные повреждения, при которых достаточно консервативного лечения (мазь, тугая повязка) и уменьшение нагрузок от одного до 10-15 дней;
  • средней степени вызывают заметно выраженные негативные изменения организма и требуют амбулаторного лечения и длительного отказа от тренировок;
  • тяжелые – случаи, когда серьезно нарушается состояние здоровья и требуется госпитализация и длительный восстановительный период (более 30 дней);
  • самыми страшными являются травмы со смертельным исходом.
• По наличию нарушения целостности кожных покровов:
  • открытые;
  • закрытые.

Травмы

Острая травма бывает трех видов:

• легкая травма;
• травма средней степени тяжести;
• тяжелая травма.

Легкая травма

Это тот вид патологии, который может быть излечен в амбулаторных условиях без госпитализации в травматологическое отделение. К такому виду травм относятся ушибы и растяжения капсульно-связочного аппарата суставов.

Легкие травмы приобретаются в результате падений, чрезмерных нагрузок на суставы, при подворачивании конечностей. Травмы по своему характеру, как правило, низкоэнергетические. Пациент жалуется на боль в области травмы, наличие отека. Боль усиливается при пальпации области травмы, при движении и попытке нагрузок на травмированный сегмент тела. Опорная и двигательная функция при этом не страдает.

Травмы средней степени тяжести

К ним относят:

• вывихи;
• переломы;
• разрывы сухожилий, связок и мышц;
• повреждения хрящей суставов.

В зависимости от конкретной травмы лечиться могут как амбулаторно, так и в условиях стационара.

Так, при вывихе плечевой кости, который возникает при падении с опорой на руку, либо при чрезмерном движении в плечевом суставе, пациент предъявляет жалобы на боль в плечевом суставе, резкое ограничение движения в поврежденной верхней конечности. Область плечевого сустава выглядит деформированной, головка плечевой кости, в зависимости от вида вывиха, может пальпироваться кпереди или кзади от сустава. К вправлению вывиха приступают только после выполнения рентгенограмм, с целью исключить наличие перелома и только под местной либо общей анестезией. Тактика и сроки лечения после вправления определяются индивидуально для каждого пациента травматологом.

Переломы костей могут лечиться методом гипсовой иммобилизации, в случае, если нет значительного смещения, и травматологу удается сопоставить отломки методом закрытой ручной репозиции. Если же смещение отломков слишком велико и есть опасность неправильного сращения, или несращения, то используется оперативный метод лечения со стабилизацией перелома современными фиксаторами. Так, например, обстоят дела с лечением перелома лодыжек – наиболее частой патологией в зимнее время.

Разрывы сухожилий, связок и мышц, так же как и большинство травм, происходят в результате воздействия на них чрезвычайно сильных и резких нагрузок. При этом функция поврежденной мышцы может полностью нарушиться (так, в случае разрыва ахиллова сухожилия полностью перестает работать икроножная мышца, и больной не может встать на носок поврежденной конечности и разогнуть стопу), а может серьезно ослабнуть (при разрыве сухожилия одной из головок бицепса плеча функцию сгибания в локтевом суставе выполняет оставшаяся целой мышечная головка, сила сгибания при этом падает).

Тяжелая травма

К тяжелым относятся травмы, несущие непосредственную угрозу жизни пациента. К ним, в частности, относятся:

• переломы позвоночника;
• переломы костей черепа;
• внутричерепные травмы;
• множественные переломы ребер.

Такие травмы могут быть получены в результате ДТП, падений с высоты и прочее. Лечатся только в условиях стационара, где есть возможность выполнения экстренной операции по спасению жизни пациента и стабилизации перелома.

Профилактика заболеваний опорно-двигательной системы (суставов)у взрослых и детей

По данным ВОЗ, частота заболеваемости населения со стороны опорно-двигательной системы достигает 10% и занимает третье место среди других групп заболеваний.

Наиболее распространенные заболевания ОДС

• остеохондроз
• остеопороз
• различные артрозы
• артриты
• радикулит
• ревматизм
• подагра
• травмы опорно-двигательного аппарата (вывихи, переломы)  и др.

Причины развития

• частые и тяжелые физические нагрузки, чрезмерные занятия спортом
• профессиональные факторы: ненормированная , «стоячая», сидячая или работа в одном вынужденном положении тела, низкая температура окружающей среды, высокая вредность на производстве и др.
• возраст – старше 45 лет
• избыточная масса тела
• сопутствующие заболевания эндокринной системы, желудочно-кишечного тракта, мочевыводящей системы и др.
• нарушения обмена веществ, гормональный дисбаланс
• климакс
• перенесенные тяжелые инфекционные заболевания: фарингит (ангина)
• травмы
• вредные привычки: курение и частое употребление алкоголя
• малоподвижный образ жизни
• беременность и послеродовой период
• системный прием слабительных, некоторых диуретических и гормональных средств
• несбалансированный рацион питания, частое употребление «нездоровой» пищи. Диета, ограничивающая прием продуктов полезных для опрно-двигательного аппарата.

Наиболее подвержены заболеваниям опорно-двигательного аппарата. работники не – или полумеханизированного и не – или полуавтоматизированного труда. Заболевания ОДС встречаются у представителей следующих профессий:

• каменщики
• токари
• слесари
• станочники
• сварщики
• маляры
• штукатуры
• доярки
• бармены
• парикмахеры и др.

Меры профилактики заболеваний опорно-двигательной системы у взрослых и детей:

Контроль массы тела
Умеренные занятия спортом: фитнес, пилатес, спортивная ходьба и т.д.
Отказ от табококурения, чрезмерного употребления алкоголя
Своевременное лечение ангины
Уменьшение уровня физической нагрузки, связанной с профессиональной деятельностью.
Для детей и взрослых особенно важно носить качественную, желательно ортопедическую обувь. Девушкам не следует часто носить обувь на высоких каблуках.
Прием препаратов кальция в комбинации в витамином D (Витрум Кальциум, Кальций Д3, Кальцемин), мультивитаминных комплексов.
Для профилактики заболеваний суставов показано применение хондропротекторов: Терафлекс, Артрон комплекс, Структум, Донна и др.
Следует пересмотреть рацион питания, исключить или ограничить некоторые продукты

Избегать употребления продуктов, которые содержат опасные для опорно-двигательного аппарата, пищевые добавки (Е). См. таблицу.

Диета в целях профилактики заболеваний опорно-двигательной системы

ИСКЛЮЧИТЬ

Алкоголь

Газированные напитки (алкогольные и безалкогольные)

Копченные мясные изделия: колбаса, балык и т.д.

Жаренные мясные блюда

Минеральная вода с высоким содержанием натрия

ОГРАНИЧИТЬ

Крепкий кофе, крепкий чай

Соль (не более 6г в сутки)

Сахар

Жирные сорта рыбы (Палтус, семга, масляна)

Консервированные овощи, острые маринады

Соусы (кетчуп, майонез)

Шпинат, томаты, щавель

Кондитерские изделия

Мучные изделия

МОЖНО УПОТРЕБЛЯТЬ В НЕБОЛЬШИХ КОЛИЧЕСТВАХ

Масло сливочное

Красное вино (не более 50 мл в сутки)

Картофель

Филе куриное отварное

Зеленый горох

Яйца (желтки следует ограничить)

МОЖНО УПОТРЕБЛЯТЬ

Телятина отварная, тушенная

Рыба морская и речная вареная, тушеная или запеченная

Спагетти, макароны

ПОЛЕЗНО УПОТРЕБЛЯТЬ

Молочные и кисломолочные продукты: молоко, нежирный сыр и творог, кефир, йогурт

Каши: овсяная, гречневая, перловая, рисовая

Растительное масло (подсолнечника, льняное, оливковое)

Хлеб с отрубями

Укроп, петрушка, базилик, зеленый лук

Огурцы, морковь, свекла

Груши, яблоки, апельсины, мандарины

Минеральную воду с низким содержанием натрия

Скачать список продуктов:

Диета в целях профилактики заболеваний опорно-двигательной системы

1 file(s)   88.92 KB

Список пищевых добавок «Е», прием которых может вызывать заболевания опорно-двигательной системы
E322 Лецитин	В небольших дозах не опасен, при обильном употреблении вызывает дисбаланс фосфора в организме, может спровоцировать развитие остепороза
E338 Кислота ортофосфорная	Содержится в некоторых газированных напитках, может вымывать кальций из костей
Е-450 Пирофосфаты	Могут вызвать остеопороз
Е-450 Трифосфаты	Провоцируют развитие остеопороза
Е621 Глутамат натрия	Кроме массы побочных эффектов, может провоцировать заболевания суставов
Е635   5-рибонуклеотиды	Усилитель вкуса. Может провоцировать развитие или обострение подагрического артрита

РЕФЕРАТ: ПРОФИЛАКТИКА ЗАБОЛЕВАНИЙ ОПОРНО-ДВИГАТЕЛЬНОГО АППАРАТА

Осложнения и последствия

Повреждения костей, суставов и связок встречаются часто и успешно лечатся. Однако при травмах позвоночника риск осложнений крайне велик. То же касается повреждения тазобедренных структур, причем большая доля осложнений приходится на пожилых людей. Даже своевременная терапия не избавляет от возможных негативных последствий, вплоть до инвалидности

Чтобы не произошло непоправимое, необходимо уделять внимание профилактике, а в случае возникновения травмы – своевременно обращаться к врачу

Отсроченные осложнения, которые появляются после продолжительного времени с момента травмы, характерны в случае хронизации патологического процесса. Это в большей степени касается микротравм, наблюдающихся у спортсменов и лиц физического труда.

Уважаемые читатели сайта 1MedHelp, если у вас остались вопросы по этой теме – мы с радостью на них ответим. Оставляйте свои отзывы, комментарии, делитесь историями как вы пережили подобную травму и успешно справились с последствиями! Ваш жизненный опыт может пригодиться другим читателям.