1 Процесс эякуляции у мужчин

Еще рекомендации

Эффективные рецепты, которые помогут восстановить мужскую силу

Можно не бежать сразу к врачу. Порой домашние травы работают гораздо лучше, чем аптечные таблетки и медицинские операции. Почему? Потому что:

• Обычно травы обладают комплексным действием;
• После них нет эффекта отката;
• Они очищают организм;
• Отсутствие побочных эффектов;
• Общее улучшение самочувствия;

Корень женьшеня

Это самое эффективное из доступных средств для улучшения потенции напрямую. Корень женьшеня обладает:

• Эффектом, стимулирующим нервную систему;
• Неплохим поднятием давления в нужных местах;
• Противовоспалительным эффектом;
• Общеукрепляющим средством;

Кроме того, женьшень хороший энергетик и способен стимулировать выработку тестостерона. Обычно курса из нескольких бутылочек настоек или отваров помогают восстановить мужскую силу. Этого хватает на несколько месяцев, после чего необходимо повторять курс лечения корнем женьшеня.

Филе морского ежа

Как результат – комплексный и мгновенный результат для стопроцентного поднятия члена. Единственным недостатком этого средства можно считать, что оно не регулирует проблему длительно, а только помогает приятно провести вечер.

Трибулус

Сегодня трибулус можно найти в каждой аптеке. А если постараться, то и вырастить на собственном огороде. Растение настолько популярно, что его используют и в классической медицине, делая трибестан. Но все же более действенным будет сам трибулус. Что он делает?

Курс трибулуса должен составлять приблизительно 2-3 недели. Этого хватит, чтобы нормализовать уровень гормонов в крови мужчины. Как результат, еще несколько лет отсутствия проблем с потенцией и эрекцией.

Кроме того переизбыток тестостерона улучшает либидо. А это значит, что не только будет стоять, но и сможет очень долго, долго, долго не заканчивать процесс. А после, возвращаться на второй, третий, четвертый и пятый круг практически сразу. Даже подростки смогут позавидовать такой работоспособности члена, какая достигается благодаря трибулусу.

Отлично подойдут отвары из зверобоя и шалфея. Их можно комбинировать абсолютно с любыми средствами т.к. они не несут никакого вреда. Помогают на время снять воспаление предстательной железы и убрать инфекции, которые часто являются настоящими причинами мужского нестояния.

Эффект последует в течение часа после применения этого народного средства. Но если причина была действительно в воспалении и трудной проходимости крови к головке члена, то это веский повод сходить к врачу, и начать лечить проблему на более серьезном уровне. В противном случае мужчине как минимум грозит бесплодие, как максимум импотенция.

Если не стоит – не стоит отчаиваться. Большинство народных средств могут не только помочь вернуть эрекцию, но и решить проблему раз и навсегда. Порой комплексное лечение вместе с очищением организма вернет сперме былую подвижность, а вашему супругу былую страсть.

Из корня женьшеня

На 100 г корня долить 0,5 л кипятка, настаивать 3 дня в тепле, затем кипятить на маленьком огне 4 ч. После остывания добавить 2 ч.л. корицы и 50 г меда, хорошо размешать. Употреблять нужно по 100 г 2 раза в день — и хороший стояк обеспечен. Настойка чабреца: траву измельчить и 10 г залить кипящей водой, настоять 30 мин. и процедить, пить по 0,5 ст. 2 р. в день.

Настой крапивы

50 г свежей зелени крапивы залить 1ст. кипятка, настоять, процедить, положить 1 ч.л. меда. Такое народное средство для стояка нужно принимать непосредственно за 30 мин. до сексуального контакта.

размешать (мед должен покрывать смесь), продержать на водяной бане 2-3 мин. и перелить в стеклянную емкость, настаивать 3 недели. Принимать по 2 ст.л. каждый день, лучше с чаем.

• часто ходить босиком, стимулируя активные точки на стопе, отвечающие на мужские способности;
• применять при купании контрастный душ, можно дважды в день;
• поставить на ступни горчичники на 1 ч. надев теплые носки, затем ополоснуть ноги холодной водой и хорошо вытереть — оказывают влияние на усиление эрекции;
• физические упражнения, которые улучшает циркуляцию крови в малом тазу и в мочеполовой системе; одним из известных комплексов являются специальные упражнения Кегеля: суть их состоит в тренировке мышц дна таза для их укрепления (это мышцы, которые мужчины используют для прекращения мочеиспускания) — по 18 сокращений ежедневно в положении лежа или сидя и мощная эрекция обеспечена;
• существуют также некоторые упражнения, которые позволяют продлить стояк как можно дольше и научиться контролировать процесс эякуляции, например, техника «стоп-арт» или техника «сжимания» и др.

Полезные пищевые привычки

Весь комплекс здоровой жизни, включая отказ от вредных пристрастий (курение, выпивка, наркотики), сбалансированное питание и режим отдыха, вкупе с физической активностью, омолаживает и очищает мужской организм от разрушительных токсинов и, следовательно, положительно отражается на сексуальном влечении и эректильной функции.

Универсальное правило, на котором строится диета для потенции мужчин: минимальное потребление или полный отказ от продуктов с консервантами, имеющих длительный срок хранения. К этой категории относятся разные консервы, колбасы, газировка и сладости. При исключении их из ежедневного рациона автоматически снижается лишнее потребление соли и сахара.

Следуя такой инструкции современный мужчина, навсегда покинет фастфуд и лотки супермаркета с удобными продуктами, пойдет на рынок, и затем — на кухню готовить самому, или к женщине которая готовит. Для многих такой сценарий является непозволительной роскошью по разным причинам, но уделив хотя бы выходные под выполнение этого правила, можно значительно оздоровить организм.

Корректировать диету можно и за счет пересмотра принципа приобретения товаров: из нескольких одинаковых продуктов покупать тот, у которого срок хранения меньше. Употребление свежих продуктов без горячей обработки и продуктов изготовленных на пару увеличивает коэффициент их полезного воздействия.

Рыба в фольге целиком

Побочные эффекты разных групп препаратов

Есть несколько групп препаратов, повышающих потенцию. Многие из них имеют побочные эффекты.

Самыми эффективными являются препараты для потенции из группы ингибиторов фосфодиэстеразы 5 типа (иФДЭ-5). Это Виагра (действующее вещество силденафил), Сиалис (тадалафил), Левитра (варденафил), Зидена (уденафил), Стендра (аванафил).

Все препараты этой группы хорошо переносятся мужчинами любого возраста, но имеют и побочное действие, поэтому прием их показан не всем, а для назначения требуется консультация врача.

Эти лекарственные средства для повышения потенции имеют побочки, связанные с механизмом действия – подавлением функции фермента ФДЭ-5, препятствующего развитию биохимических реакций, результатом которых является быстрое расширение артерий малого таза и полового члена, прилив к ним крови и развитие эрекции.

Есть и другие типы ФДЭ, выполняющие в организме различные функции. Так, ФДЭ-3 является одним из основных ферментов, регулирующих сократимость сердечной мышцы (миокарда). И, несмотря на то, что препараты для потенции группы иФДЭ-5 обладают избирательным действием именно на фермент ФДЭ-5, частично подавляется также действие фермента ФДЭ-3, что приводит к развитию главных побочных эффектов в виде нарушений сердечного ритма, приступов сердцебиения, резкого снижения артериального давления (АД), приливов крови к лицу и др.

Разные препараты этой группы оказывают такое воздействие в неодинаковой степени. Наиболее выражено оно у Виагры, тогда как у Сиалиса его практически нет.

Для препаратов этой группы характерны нарушения со стороны зрения и слуха. Более выражены они у Виагры, меньше у Левитры и Зидены. У Сиалиса их минимум, поэтому он стоит первым в рейтинге по безопасности. Пациенты также часто жалуются на головокружение, головную боль, обмороки, чаще всего связанные с падением АД.

При длительном приеме препаратов для потенции данной группы могут развиваться малокровие и снижение числе лейкоцитов в крови, что приводит к снижению иммунитета. Достаточно часто развиваются отечность лица, слезотечение, заложенность носа, насморк, носовое кровотечение.

Со стороны органов пищеварения при приеме препаратов группы иФДЭ-5 могут появляться тошнота, поносы, боли в животе, преходящие нарушения функции печени. Возможны также нарушения со стороны мочеполовых органов – расстройство мочеиспускания и длительная болезненная эрекция (приапизм).

Важно понимать, что добросовестными производителями средств для потенции представлены и описаны все, даже встречающиеся крайне редко побочки. Поэтому не стоит считать, что эти препараты токсичны

При правильном назначении они практически не оказываю побочных эффектов.

Побочки препаратов для потенции других групп:

• альфа-адреноблокаторы (Йохимбина гидрохлорид) – резкие перепады АД, головокружение, головная боль, боли в животе, рвота, понос; все эти побочки встречаются редко, препарат хорошо переносится;
• синтетические аналоги простагландина Е1 (Алпростадил) – снижение АД, нарушения сердечного ритма, заторможенность, головная боль, тошнота, рвота, преходящие нарушения функции печени и почек, резкое снижение сахара в крови; при местном введении в кавернозные тела полового члена возможно развитие приапизма;
• мужские половые гормоны (Небидо) – увеличение массы тела, раздражительность, головная боль, дрожание конечностей, повышение АД, кожная сыпь, разрастание и нарушение функции предстательной железы.

Чем эффективнее лекарственный препарат для потенции, тем больше у него побочек, но при правильном применении они почти никогда не проявляются.

Выбор и подготовка места

Лучшие продукты для потенции

Не менее важны продукты питания для повышения потенции у мужчин животного происхождения. Исключительно растительная пища не дает достаточной энергии. Рыбные и мясные блюда тоже должны быть в рационе мужчины. Насыщение организма питательными веществами надо распределять по времени суток. Так, для повышения либидо на завтрак нужно употреблять продукты, богатые углеводами. На обед лучше есть белковую пищу, а на ужин – легкую растительную. Полноценное питание, направленное на усиление мужской потенции, невозможно без включения в рацион витаминно-минеральных комплексов.

Мясо

В рационе питания мужчины нужны не только растительные белки, но и животные. Мясо – это продукт, являющийся главным элементом, создающим ткани. В нем есть необходимые для мужского здоровья микроэлементы, витамины, минералы (фосфор, калий, железо и прочие). Самым лучшим выбором станут нежирные сорта: кролик, курица. Такое мясо отлично усваивается, содержит низкий уровень вредного холестерина, поэтому его рекомендуют употреблять во многих лечебных диетах.

Желудок верблюда

На Востоке желудок верблюда занимает 1 место среди продуктов, повышающих потенцию. Это заслуженно, поскольку эффект не хуже Виагры, при этом вообще не вредно для организма. Сильное целебное воздействие на половые функции оказывает желудок верблюда вяленый по особому рецепту. Для потенции рекомендуется данный продукт употреблять непосредственно перед началом полового акта. Чтобы мгновенно повысить либидо, необходимо съесть всего 3 грамма верблюжьего желудка (кусочек с небольшую горошину).

Устрицы

Лучшим морепродуктом, способным повышать либидо, считаются устрицы. Моллюски известны стимулирующим воздействием на мужской орган, ведь они содержат в составе допамин – вещество, способное поднимать выработку половых гормонов. Самые пригодные для мужчин устрицы, выловленные весной. Ученые определили, что в эту пору года концентрация цинка и аминокислот у моллюсков очень высока, так как они активно размножаются.

Перепелиные яйца

В белке сырых яиц перепелки содержится намного больше протеина, чем в куриных, поэтому они более полезны для мужского организма. Присутствие интерферона, защищающего от воспалений предстательную железу, способствует увеличению половой выносливости и улучшению сексуального влечения. Желательно употреблять сырыми перепелиные яйца, ведь яичница – это уже продукт, подвергшийся тепловой обработке, поэтому потерявший значительную часть своих полезных веществ.

Если регулярно пить пестрые яички (в течение 3-4 месяцев), то оргазм станет острее и ярче, сократится время восстановительного периода между сексуальными контактами. Однако следует помнить, что это аллергенный продукт, поэтому злоупотреблять им не нужно. Во избежание аллергии рекомендуется делать напитки из лимонного сока (15 г), перепелиных яиц (3 шт.), меда (15 г), коньяка (20 г) и минеральной воды (100 мл). Такой коктейль полезно пить для потенции 2-3 раза в неделю на протяжении 3 месяцев.

Что влияет на потенцию?

Потенция представляет собой способность человека к половому акту и на неё влияет довольно большое количество факторов. Проблемы с либидо и эректильной функцией могут возникнуть у мужчин в любом возрасте, никто не застрахован от некоторых болезней или влияния негативных факторов извне. Однако всегда можно поддержать свой организм, укрепить его и натренировать, чтобы отрицательные источники не влияли так сильно. Регулярная половая жизнь необходима мужчинам, т.к. предотвращает многие заболевания, улучшает настроение и кровообращение в малом тазу, повышает уверенность в себе. Когда с «мужской силой» возникают трудности, это сказывается как на физическом, так и на психологическом состоянии мужчины.

Проблемы в постели могут быть как временными, так и постоянными. В обоих случаях лучше обратиться к врачу, но иногда можно обойтись и своими силами. В первую очередь стоит попробовать изменить своё питание, начать заниматься спортом, больше отдыхать. Отрицательно на представителей сильной половины человечества влияют следующие факторы, от которых стоит стремиться избавиться:

• Приём наркотических веществ
• Вредные привычки (курение и злоупотребление алкоголем)
• Сильный стресс
• Малоактивный образ жизни
• Недосыпание, малое количество отдыха
• Патологии мочеполовой системы

Негативно сказываются и психологические расстройства, которые могут быть связаны со страхом неудачи или фобией другого характера. Нельзя исключать и влияние продуктов на потенцию, ведь благодаря пище человек получает необходимую ему энергию, организм вырабатывает половые гормоны, исправно работают все органы.

Заподозрить в снижении потенции можно некоторые лекарственные средства, хронические болезни, лишний вес или сидячую работу. Последние плохо сказываются на циркуляции крови в малом тазу, могут привести к воспалительным явлениям

Особенно опасно, если они появятся в предстательной железе, вырабатывающей половые гормоны и секрет, являющийся важной частью спермы. Для мужчины необходимо как можно раньше осознать, что у него есть проблема с эректильной функцией и приступить к исправлению положения

Чем больше тянуть, тем серьёзнее могут быть последствия.

Врачи рекомендуют!

Слабая потенция, вялый член, отсутствие длительной эрекции — не приговор для половой жизни мужчины, но сигнал, что организму нужна помощь и мужская сила ослабевает. Есть большое количество препаратов, которые помогают обрести мужчине стойкую эрекцию для секса, но у всех свои минусы и противопоказания, особенно, если мужчине уже 30-40 лет. Капли «М16» для потенции помогают не просто получить эрекцию ЗДЕСЬ И СЕЙЧАС, но выступают в качестве профилактики и накопления мужской силы, позволяя мужчине оставаться сексуально активным долгие годы!…

Мужские витамины для потенции, продающиеся в интернете

Биологически активные добавки для мужчин, которые реализуются через онлайн-магазины, многими воспринимаются как подделки или потенциально опасные препараты. Так объясняется то, что их найти в свободном доступе невозможно. Однако это мнение ошибочно. Эти БАДы такие же эффективные, как и те, которые есть в аптеках. Продаются они через интернет только потому что они производятся зарубежными фармкомпаниями, ведущими деятельность в одном или нескольких государств и не заключающими договоры с российскими поставщиками. Их закупают «вторые» компании и продают в нашей стране.

Врачи говорят, что пользоваться такими средствами можно, главное, соблюдать их инструкцию и при первых негативных реакциях организма обращаться к доктору.

Набор витаминов для мужчин Визион (Vision)

Эта линия БАДов – лучшее решение для тех, кто хочет вернуть себе мужскую силу и сохранить свою потенцию на долгие годы. В состав набора входит 4 препарата:

• Lamin Vision;
• Ursul;
• Stalon Neo;
• Artum.

Ламин Визион

Действие биологически активной добавки направлено на восстановление гормонального фона. Действующие компоненты в его составе в первую очередь ускоряют биосинтез тестостерона и укрепляют иммунную систему. Дополнительно средство снимает возбудимость ЦНС, устраняет психоэмоциональное напряжение, улучшает настроение и замедляет старение организма. Кроме того, Ламин Визион повышает количество и качество спермы, делает сперматозоиды подвижными, тем самым снижая риск развития бесплодия.

В состав Lamin Vision входит:

• парагвайский чай;
• экстракт элеутерококка;
• витамин С;
• омега 3;
• Л-карнитин;
• пыльца цветов лекарственных растений.

Урсул

Защищает от заболеваний мочевыделительной и половой системы и снимает воспалительные процессы в органах малого таза. При регулярном приеме этого комплекса мужчина избавляется от простатита, уретрита, энуреза и некоторых видов ЗППП. Также Ursul проводит профилактику простудных заболеваний – ОРВИ, грипп, ОРЗ.

В основу БАДа вошли такие компоненты:

• медь;
• аминокислоты;
• витамины группы А, В, С и D;
• экстракты 3 растений: толокнянка, эхинацея, мартиния;
• серебро, золото коллоидное.

Важно!
Все биологически активные добавки имеют одно общее противопоказание – аллергия на компоненты в их составе.

Stalon Neo

Это не только витаминно-минеральный комплекс, но и сильнейший афродизиак. Он стимулирует сексуальное влечение к противоположному полу и укрепляет эрекцию в момент возбуждения. Параллельно препарат наполняет тело энергией, улучшает тонус сосудов и повышает физическую выносливость, необходимую для совершения полноценной интимной близости.

Сталон Нео изготавливается из:

• гинкго билоба;
• имбиря (корень);
• женьшеня (экстракт);
• готу колы;
• витаминов РР, Е, В;
• цинка.

Артум

Представляет собой биологически активную добавку, которая направлена на лечение простатита, аденомы предстательной железы и эректильной дисфункции. После прохождения полного курса приема препарата у мужчины восстанавливается функционирование репродуктивной системы и значительно укрепляется потенция. Также исчезают застойные явления в органах малого таза, нормализуется процесс мочеиспускания и исчезают боли при напряжении мускулатуры члена.

Все это достигается благодаря сбалансированному составу БАДа:

• крапива;
• тыква;
• пальма карликовая;
• цинк;
• витамины Е, С, В;
• бета-каротин.

Что купить и как принимать

Производитель (компания Директ Хит) дает возможность приобрести как сразу 4 препарата, так и по отдельности. В том случае, если мужчина решил подбирать биологически активные добавки по одной, то ему нужно заранее узнать, что стало причиной снижения потенции. Для этого надо пройти полное медицинское обследование и проконсультироваться с врачом.

Наиболее популярные комбинации:

• Артум+Урсул;
• Артум+Сталон Нео;
• Артум+Ламин Визион;
• Урсул+Ламин Визион+Сталон Нео.

В некоторых не сильно запущенных случаях можно купить один БАД. При необходимости избавления от эректильной дисфункции лучше всего брать Ламин Визион или Артум. Они больше остальных способствуют быстрому восстановлению потенции и избавлению от проблем в постели.

Стандартный курс использования любого БАДа из серии – 30 дней и 30 дней профилактического приема. В сутки нужно пить по 1 таблетке из каждой баночки.

В одной упаковке препарата содержится 60 таблеток. Это количество рассчитано на 2 месяца – устранение проблемы и закрепление результатов. Купить одну баночку БАДа можно за 1100-1400 рублей. При заказе сразу целого набора покупатель получит скидку в 30-40%.

Видео

БАДы – что это такое

Термин БАД (биологически активная добавка к пище) впервые был предложен профессором В.А. Тутельяном в 90-х годах прошлого века, после чего прочно вошел в обиход. Под этим термином сегодня понимают природные или синтетические, но полностью повторяющие структуру природных вещества и комплексы, необходимые организму для правильного функционирования.

В большинстве случаев в пищевом рационе современного человека этих веществ недостаточно, поэтому их рекомендуется принимать в виде пищевых биодобавок. БАДы могут быть продуктами растительного, животного, минерального, бактериального происхождения или иметь комбинированный состав. Они помогают восполнить дефицит витаминов, макро- и микроэлементов, растительных волокон, восстановить нормальный состав микрофлоры кишечника.

Промышленность выпускает также множество БАДов, оказывающих корректирующее действие на физиологические и патологические процессы при различных заболеваниях, в том числе, БАДы для мужчин для повышения потенции.

Чем отличаются от медицинских препаратов

Отличие в дозировках, содержащихся в биодобавках активных веществ – они ниже терапевтических, поэтому оказывают не лечебное, а профилактическое действие. БАДы определенной направленности можно по назначению врача сочетать с приемом лекарственных препаратов. Это позволяет улучшать физиологические процессы в нужном направлении и снижать дозировки лекарств.

Виды БАДов для потенции

Есть несколько классификаций пищевых биодобавок. По составу и концентрации активных компонентов они делятся на:

1. Нутрицевтики – это природные ингредиенты пищи, помогающие поддерживать здоровье. К нутрицевтикам относятся витамины, минералы, незаменимые аминокислоты, пищевые волокна и некоторые другие вещества.
2. Парафармацевтики – это натуральные или аналогичные им синтетические продукты направленного регуляторного действия. Чаще всего это флавонеоиды, органические кислоты, пептиды, биогенные амины и другие вещества. Они целенаправленно действуют на поврежденные физиологические процессы, регулируют и восстанавливают их. По направленности действия они делятся на восстанавливающие:
   • пищеварение;
   • кровообращение;
   • иммунитет;
   • мужскую потенцию и т.д.
3. Пробиотики и пребиотики – колонии полезных для пищеварения бактерий и вещества, способствующие их росту. При нарушении баланса между полезными и условно-патогенными бактериями в кишечнике происходит нарушение пищеварения и медленное отравление организма продуктами неправильного расщепления пищи. Пробиотики и пребиотики восстанавливают баланс.
4. Комбинированные БАДы – в состав которых входят сочетание компонентов из разных групп – нутрицевтиков, парафармацевтиков, про- и пребиотиков.

По происхождению компонентов:

1. Растительные – самые распространенные.
2. Животные – панты оленей, продукты пчеловодства, морепродукты, полезные жиры и др.
3. Минералы – природные макро- и микороэлементы.
4. Искусственные компоненты – полностью соответствующие натуральным.

Плюсы и минусы БАДов

Если применять качественные БАДы по назначению, то минусов у них нет, одни плюсы. Везде в мире они широко применяются в качестве источника необходимых для организма пищевых ингредиентов. Большинство из них не имеет побочных эффектов (кроме аллергических реакций – от них никто не застрахован) и противопоказаний для применения.

Но не все так просто. В современном мире с БАДами связано два больших минуса:

• Низкое качество в сочетании с агрессивной рекламой отдельных БАДов. И, как правило, чем более активная и навязчивая реклама, тем, как правило, ниже качество. Многие биодобавки не зарегистрированы на территории РФ.
• Применение парафармацевтиков не ВМЕСТЕ с лекарствами по назначению врача, а ВМЕСТО них самостоятельно. Это приводит к появлению запущенных стадий заболевания и множества осложнений.

Сообщить об опечатке

Морепродукты

Традиционным продуктом, будоражащим чувственность и эротичность, являются устрицы. Но из морепродуктов не ограничиваются только ими. Пополнить рацион с пользой для организма можно:

• мидиями;
• креветками;
• крабами;
• кальмарами;
• трепангами;
• морской рыбой.

Дары морей богаты микроэлементами (цинком и селеном), содержат много высококачественного протеина, жирных кислот, витаминов A, E, K и являются сильнейшими природными афродизиакми. Перечисленные элементы стимулируют деятельность половой системы и будоражат центры сексуального возбуждения. Такая пища является легко усваиваемой, поэтому её можно готовить на ужин. У морепродуктов нет серьёзных противопоказаний, за исключением аллергической реакции.

Как повысить потенцию

Страдающих от половой дисфункции интересует, как повысить потенцию у мужчин естественными способами. Популярными ответами на этот вопрос являются пересмотр питания в пользу правильного, умеренные физические тренировки и специальные упражнения для стимуляции мочеполовой системы. Мужчинам полезно следить за нормой принимаемого алкоголя, избавиться от лишнего веса, стрессов и нервных перенапряжений. Следует улучшать качество сна и только при отсутствии эффекта от всех способов принимать таблетки и стимуляторы потенции.

Методы повышения

Врачи-урологи и андрологи выделяют следующие основные факторы, которые способны усилить потенцию у мужчин:

• питание;
• народные методы;
• тренировки;
• прием препаратов;
• психотерапия;
• помимо этого мужчинам рекомендовано проверить гормональный фон.

Питание

ТОП-5 продуктов входят в список для стимулирования либидо. Вот чем повысить потенцию мужчин советуют диетологи:

• верблюжий желудок – принимается в высушенном виде или в форме спиртовой настойки за полчаса до полового акта;
• устрицы – богаты цинков и редкими аминокислотами, стимулируют выработку тестостерона и повышают объем спермы, есть их нужно сырыми, желательно выловленными весной;
• камбала – полезная рыба содержит цинк, аминокислоты, витамины А и Е, лучше приготовить ее на пару, потушить или отварить;
• вареная скумбрия – еще одна полезная рыба для мужчин за счет содержания в составе омега-3 и 6 кислот, способна усилить потенцию, увеличивать количество спермы за счет йода;
• репа – овощ можно употребить в сыром или отварном виде, смешанный с медом, протертой морковью или коровьим молоком.

Улучшение потенции народными средствами

Среди советов, как усилить потенцию у мужчин, популярными являются методы народной терапии:

• смесь грецких орехов и меда – принимайте по столовой ложке после еды 2-3 раза за сутки курсом в месяц, можно съесть вместо перекуса;
• чай с добавлением гвоздики, имбиря или шафрана нормализует эректильную функцию;
• две столовые ложки зверобоя залейте стаканом горячей воды, настаивайте час, процедите, пейте по 50 мл трижды за день;
• четыре столовые ложки корнеплодов пастернака разотрите с шестью ложками сахара, прокипятите 15 минут, настаивайте восемь часов, пейте трижды за день по столовой ложке до приема пищи;
• чай из шишек хмеля пейте по половине стакана дважды-трижды за день курсом полтора месяца для лечения эректильной дисфункции.

Как тренировать потенцию

Хорошими методами, как увеличить потенцию, являются специальные упражнения, входящие в ежедневную гимнастику мужчин. Полчаса выполнения занятий в сутки увеличивают эрекцию в пять раз. Вот несколько полезных упражнений для устранения проблемы нарушения эрекции:

• 10 секунд стоя, сидя и лежа напрягайте мышцы промежности, представляя, что удерживаете струю мочи при опорожнении мочевого пузыря;
• встаньте прямо, руки опустите вниз, шагайте, максимально высоко поднимая колени;
• встаньте, чуть согнув колени, напрягите и расслабьте ягодичные мышцы, представляя зажатый между ними камень;
• бегите на месте, не отрывая носков от пола, только пятки;
• лягте на спину, полусогните колени, обопритесь ступнями о пол, поднимайте таз;
• лежа, чуть раздвиньте ноги, напрягайте мышцы промежности между анусом и яичками;
• сядьте на стул, мысленно представьте гречневую крупу на нем, попытайтесь «собрать» ее мышцами ягодиц.

Что принимать для потенции

Если нет противопоказаний, а предыдущие методы слабо помогают решить проблему, то можно принимать следующие природные или фармакологические лекарственные препараты:

• Импаза – расслабляет гладкую мускулатуру таза, увеличивает кровоток в пещеристых телах полового члена;
• Йохимбин – оказывает действие на ЦНС, увеличивает сексуальное влечение;
• Тестостерон – назначается только врачами в соответствие с дозами из таблиц при понижении синтеза половых гормонов мужчин в виде инъекций или таблеток;
• Тонгкат Али Платинум – БАД с золотым корнем в составе может укрепить эрекцию, продлить половой акт, усилить чувствительность, кровообращение органов малого таза;
• Аликапс – быстрый БАД с экстрактом ползучей пальмы, эврикомы длиннолистной стимулирует регуляцию гормональной системы, предназначен для укрепления потенции мужчин.