Продукты питания с высоким содержанием йода

Самым основным источником поступления данного химического элемента в организм человека, является пища. На первом месте, по содержанию йода, стоят морепродукты: мидии, кальмары, рыба, крабы, креветки, ламинария (морская капуста).

Больше всего этого минерала сохраняется в рыбе, термически не обработанной (засоленной или вяленой), так как во время тепловой обработки, разрушается 65% данного вещества.

Также следует помнить, что если в местности вашего проживания, в почве обнаруживается мало йода, то и в продуктах его будет не хватать.

Болезни щитовидной железы, симптомы и лечение

Наиболее «популярны» следующие болезни щитовидной железы:

• Гипертиреоз;
• Тиреотоксикоз;
• Гипотиреоз;
• Микседема;
• ;
• Рак щитовидки;
• Зоб;
• Кретинизм;
• Онкозаболевания щитовидки.

Наиболее распространены гипотиреоз и гипертиреоз.

Заподозрить гипотиреоз можно при следующих симптомах:

• Прибавка в весе и замедленный обмен веществ;
• Вялость и постоянная тяга ко сну;
• Слабая скорость реакции;
• Запор;
• Потеря волос;
• Постоянное чувство холода (даже в тепле).

Признаками гипертиреоза можно назвать:

• Резкое похудение без видимых на это причин;
• Проблемы с настроением;
• Нервозность;
• Проблемы со сном;
• Вылезшие глазные яблоки;
• Аритмия.

Также стоит обратить внимание на чувство жара и на нарушения менструации. Болезни щитовидки могут стать причиной бесплодия, развития ВСД, болезней опорно-двигательной системы, лишнего веса¸ который влечет за собой заболевания сердца, диабет и проблемы с внутренними органами

Диагностика заболеваний щитовидки осуществляется при помощи УЗИ и биопсии. Лечение бывает хирургическим, медикаментозным и радиойодотерапия. Лекарства наиболее эффективны на начальных стадиях гипотиреоза и гипертиреоза. Хирургическое лечение железы уместно при запущенных гипотиреозе, зобах и гипертиреозе. Радиойодтерапия – идеальный вариант лечения: его используют при заболеваниях, связанных именно с нехваткой йода.

Воблеры ZipBaits серии Orbit 110 SP

Эта серия воблеров отлично себя зарекомендовала пре ловли крупного окуня, баса, а так же форели. Стоит отметить, что эта серия пользуется большим спросом  у рыбаков профессионалов, которые выступают на крупных рыболовных соревнованиях.

Это ещё раз демонстрирует то, что ZipBaits выпускает приманки высокого уровня качества. Серия Орбит довольно часто встречается в магазинах, при этом цены достаточно не маленькие, но оно того стоит.

Основные параметры

1. Длина у данной серии встречается разнообразная. Самый маленький вариант воблера из серии Орбит 65 мм. Такая модель подходит для ловли форели, как в крупных и средних озёрах, так и в реках. Из-за маленькой длины тела, приманка имеет своеобразную игру, которая отличается от более длинных модификаций. При разных проводках поведение меняется. Так же есть вариант длиной 80 мм. Это универсальный вариант, подходящий для ловли разнообразного хищника. Эта приманка настоящий фаворит среди собратьев, так как заставляет атаковать рыбу даже тогда, когда клёва практически нет. Игра у модели очень резкая, даже при малых оборотах катушки. С вариантом длиной 110 мм, можно отлично половить крупного окуня и щуку.
2. Вес воблера будет зависеть от его длины. Самый маленький вариант имеет вес 5.2 – 5.7 грамм. При столь не большом весе модель неплохо летит при забросе. Если рассматривать более длинного собрата, то он имеет чуть больший вес 8.5 – 9 грамм. При забросе ведёт себя более стабильно, порывы ветра редко сносят модель при забросе. Самый длинная модификация в 110мм имеет вес 16.5 грамм. Большой вес даёт больше преимущества в забросе, что позволяет обловить большую акваторию с одной точки ловли. Поэтому с берега можно очень комфортно облавливать дальние дистанции этой моделью.
3. Рабочая глубина у двух последних моделей бывает двух вариантов. В первом случае воблер имеет не большую глубину работы. Это очень хорошо работает при ловле на не глубоких реках, а так же в камыше, так как при большом заглублении воблер будет цеплять дно, а так же мусор который там располагается, при этом игра будет нарушаться, и весь смысл вашей проводки пропадает. Так же данные модели выпускаются и в среднем заглублении. Такая модификация будет хороша как при ловле на прудах и озёрах, так и на не особо мелких реках. Стоит отметить то, что глубина работы у таких моделей 1 – 1,5 метра, в зависимости от скорости проводки. Вариант длиной 110 мм является исключением. Он выпускается исключительно в варианте с небольшим заглублением 0.8 – 1 м.

Для ловли каких видов рыб используют воблер Zipbaits Orbit 110 SP

В основном данная наживка применяется как щуки, так и окуня. Бывали случаи поимки судака на эту наживку, но это редкость, так как игра у приманки не совсем подходит для судака.

Так как Zipbaits Orbit 110 SP имеет не большую глубину работы, щука атакуют его очень красиво, со всплесками, выпрыгивая на эмитированную рыбку из камыша.

Подходы к применению препаратов, содержащих йод

Препараты йодсодержащих тиреоидных гормонов.

Принято считать, что больным, имеющим гипофункцию щитовидной железы, для нормального функционирования организма недостаточно употреблять только продукты, содержащие йод, а нужно принимать специальные препараты в состав, которых входит этот микроэлемент. К таким медикаментам относятся: Йодомарин, Йодбаланс, Йод-актив, Калия йодид и другие.

Но, как мы уже писали выше, к развитию патологии щитовидки приводят разные причины. Поэтому, приём Йодомарина или других лекарственных средств, имеющих в своём составе йод, приносит пользу организму не всегда. Рассмотрим этот вопрос более подробно.

Когда прием йода целесообразен

При возникновении гипофункции щитовидки из-за дефицита йода приём микроэлемента поможет стабилизировать состояние больного. В дальнейшем профилактический прием курсов Йодомарина поможет избежать рецидивов болезни.

Если гипотиреоз спровоцирован структурными изменениями тканей железы и появлением новообразований, то применение правильно подобранной дозы йода будет стимулировать здоровые клетки продуцировать больше гормонов. Таким образом, удастся ликвидировать дефицит гормонов щитовидки.

У пациентов с АИТом есть сбои в работе иммунной системы. Из-за того, что организм воспринимает клетки щитовидной железы, как чужеродные, и борется с ними, снижается синтез тиреоидных гормонов. Лекарственное средство с йодом можно принимать только с целью поддержания работы организма

При этом важно не превышать дозировку

Мнение эксперта
Алиса Владимировна
Врач гинеколог, доцент, ведущий специалист в области акушерства, стаж работы 9 лет.

Следует запомнить главное правило: препараты йода при гипотиреозе можно принимать только после назначения эндокринологом. Доза лекарственного средства определяется по результатам анализа крови.

Ситуации, при которых йод противопоказан

Во время терапии щитовидки радиоактивным йодом принимать Йодомарин нельзя. Его пьют только по назначению лечащего эндокринолога после завершения курса терапии. Когда у больного врожденный порок развития щитовидки либо она отсутствует вовсе, а также орган был удален хирургическим путем, то принимать препараты с йодом не нужно.

Пациенту требуется только пожизненная терапия искусственными гормонами щитовидки. Йод, попадая в организм, не будет захватываться клетками щитовидной железы из-за их отсутствия. Микроэлемент сначала свободно циркулирует в крови, а затем выводится с мочой. Если он поступает только с едой, то его примерно 50-150 мг и не возникает проблем с выводом из организма. Когда микроэлемент принимают дополнительно, то это может привести к йодизму – отравлению йодом.

Источники йода.

Йодизм имеет следующие симптомы:

• температура тела повышается;
• коже высыпает сыпью;
• во рту появляется привкус металла;
• мучают головные или зубные боли.

Из-за того что слизистые краснеют и отекают у человека появляется насморк и кашель.

Таким образом, когда в организме мало здоровых клеток щитовидки, способных захватывать йод для выработки своих гормонов или их нет совсем, то приём йода малоэффективен. Йодсодержащие средства полезны в случае возникновения дисфункции железы на фоне длительного дефицита микроэлемента. Самостоятельно определить размер нехватки йода невозможно.

Прием йода во время беременности и климакса

До сих пор среди врачей ведётся много дискуссий о том можно ли принимать йод будущим мамам, болеющим гипотиреозом. У беременных и кормящих женщин часто наблюдается низкий уровень микроэлемента в организме.

Нехватка йода может стать причиной прерывания беременности, развития патологий у ребенка, снижения лактации. Поэтому, всем здоровым беременным дамам рекомендуют каждодневный прием Йодомарина в дозировке 200 мкг.

У некоторых женщин во время климакса нарушается гормональная деятельность щитовидной железы, и развивается гипотиреоз.

Такое изменение могут спровоцировать нарушения в работе надпочечников, продолжительное стрессовое состояние, строгие диеты, а также негативное влияние внешней среды. При возникшей гипофункции щитовидки, врач назначает необходимую дозу йода.

Разрешенные продукты

Диетическое питание при гипотериозе включает в рацион хлеб ржаной или цельнозерновой с отрубями. Разрешены вегетарианские супы с добавлением круп, сваренные на воде или овощном бульоне. В рационе должны присутствовать только нежирные сорта красного мяса и птицы (курица, индейка), кролик в запеченном/отварном виде. С целью уменьшения экстрактивных веществ мясо предварительно должно отвариваться, а затем запекаться или тушится. В рацион необходимо включать блюда из нежирной белой рыбы и морепродуктов.

Рекомендуются включать молоко и кисломолочные продукты низкой жирности и нежирный творог. Куриные яйца готовят всмятку. На гарнир можно использовать ячневую, пшенную, гречневую и овсяную каши и запеканки с творогом и овощами. В качестве гарнира также необходимо использовать капусту, кабачки, морковь, баклажаны, а также употреблять их в свежем виде по сезону. Сливочное масло добавляют в готовые блюда. Фрукты/ягоды можно употреблять в желе и компотах, а также в сыром виде. В качестве напитков рекомендуются кофейные напитки, некрепкий чай с молоком, овощные и ягодные соки, не газированная минеральная вода, отвар шиповника.

Состав

Главный действующий компонент – гидрохлорид-левамизол. Один миллилитр средства содержит 0,075 г данного вещества. Также в препарат входят дополнительные компоненты:

• дистиллированная вода C6H8O7;
• соль пиросернистой кислоты;
• натриевая соль кислоты лимонной;
• метил-и пропил-гидроксибензоат;
• динатриевая соль этилендиаминтетрауксусной кислоты.

Биологическая роль йода в организме

Йод основной микроэлемент, влияющий на правильную работу щитовидной железы, а также гипофиза. От него зависит стабильность работы эндокринной системы, он препятствует попаданию радиоактивного йода в организм и обладает радиопротекторным действием при условии, что его содержание в организме находится в норме.

Данный микроэлемент основной структурный компонент тироксина Т4 и трийодтиронина Т3 – гормонов щитовидки. Их предшественники – это низкомолекулярные соединения в виде йодированного протеина тиреоглобулина, который распадается под действием специальных протеаз в результате образуются гормон тироксин Т4. Т3 получается из Т4 путем сложных биохимических процессов с обязательным присутствием микроэлемента селена, который выступает в качестве катализатора йодобразующих ферментов.

Для определения количества йода, содержащегося в крови, берут биохимический анализ и определяют содержание гормонов Т3 и Т4. В норме содержание трийодтиронина составляет 2,6-5,7 пмоль/л, а тироксина 10,0-23,0 пмоль/л.

Если в анализе имеются отклонения, то врач выпишет лечение, даст инструкции по дальнейшим шагам. Не стоит оттягивать с профилактикой, ибо цена последствий может быть крайне высока и несопоставима с затратами на обследование.

Все дело в том, что деятельность этих гормонов влияет на скорость окислительного фосфорилирования и выработку АТФ (клеточного энергетического вещества) в митохондриях. Поэтому нехватка йода приведет к уменьшению данных процессов, что оказывается на замедлении обмена веществ и торможении нервных импульсов в ЦНС.

Именно поэтому ухудшается память, думать над сложными задачами становится сложнее, организм быстрее устает. Более подробно про это вы сможете посмотреть на видео в этой статье.

Чем гранола отличается от мюсли?

  26. 10. 2020

Другие советы относительно диеты при гипотиреозе

Определенные продукты и добавки могут сделать лечение гипотиреоза менее эффективным.

Следующие лекарства и добавки могут мешать усвоению организмом гормона щитовидной железы (при гормонозаместительной терапии) ():

• антациды или снижающие кислотность желудка препараты
• добавки кальция
• добавки железа
• продукты с высоким содержанием клетчатки, такие как отруби, батончики и напитки с клетчаткой
• продукты с высоким содержанием йода
• соевые продукты

Если вы регулярно принимаете эти лекарства, добавки или пищу, вы должны поговорить со своим врачом о том, как лучше совмещать их с приемом гормонов щитовидной железы.

Полезные и вредные продукты

При любых нарушениях работы щитовидной железы основной принцип — как можно больше растительной пищи. Предпочтение отдают именно сырым фруктам и овощам. Вегетарианская диета в сочетании с морепродуктами помогает нормализовать процессы метаболизма в организме.

Продукты, богатые йодом, необходимо употреблять не только при патологиях щитовидной железы, но и для профилактики

Нужно как можно чаще есть продукты, которые содержат:

• йод (если гипотиреоз вызван его дефицитом);
• селен — участвует в синтезе тиреотропных гормонов;
• L-тирозин — аминокислота, необходимая для выработки практически всех гормонов организма, в том числе дофамина, норадреналина и тироксина;
• витамины группы B — улучшают общее состояние, снимают чувство усталости;
• жирные кислоты — поддерживают нервную систему, уменьшают воспаление;
• пробиотики — улучшают всасываемость кишечника, нормализуют микрофлору;
• клетчатку — нормализует уровень сахара.

Необходимо исключить или уменьшить употребление продуктов с повышенным содержанием:

• фтора и хлора — ухудшают усвоение йода;
• глютена — его непереносимость усугубляет течение болезней щитовидной железы;
• сахара — ухудшает проблемы с весом, вызывает апатию и усталость;
• алкоголя — увеличивает необходимость выработки большего количества тиреоидных гормонов.

Таблица: разрешённые и запрещённые продукты при заболевании щитовидной железы

Полезно	Вредно
При гипотиреозе	При гипертиреозе	При гипотиреозе	При гипертиреозе
морепродукты: устрицы, морская капуста, кальмары, мидии (при гипотиреозе — полезно, при тиреотоксикозе — вредно)	морская и речная рыба	сладости, выпечка, сахар	морепродукты: водоросли, рыба, мидии
жирные сорта рыб	продукты пчеловодства	овощи семейства крестоцветных: любая капуста, репа, редька, редис	йодированная соль
кисломолочные продукты: кефир, йогурт	шоколад, какао	все продукты, богатые йодом
мясо (нежирная говядина, свинина и курица), мясные и костные бульоны	сливочное масло, маргарин	шоколад, какао
каши	любое жирное мясо
фрукты — любые, особенно богатые йодом (хурма, киви)		алкоголь
свежие овощи (кроме крестоцветных): морковь, помидоры, картофель, свёкла, тыква и т. д.	чёрный чай и кофе
сухофрукты	колбасные изделия

Фотогалерея: полезные и вредные продукты

Продукты с наибольшим содержанием йода

В первую очередь необходимо восполнять йод при его недостатке или ограничивать при избытке. Основные продукты, содержащие йод, в порядке убывания его количества:

1. Морская капуста.
2. Кальмары.
3. Креветки.
4. Морской окунь.
5. Сухое нежирное молоко.
6. Любая морская рыба.
7. Яичный желток.
8. Шампиньоны.
9. Фасоль.
10. Пшеница.

Другие продукты

Отдельно нужно сказать о некоторых продуктах, в употреблении которых при нарушениях функции щитовидной железы часто сомневаются:

• имбирь. Его применяют при гипотиреозе, а также в качестве вспомогательного средства для борьбы с лишним весом. Это растение ускоряет процессы метаболизма, улучшает память;
• красное вино. Многие рекомендуют употреблять вино в профилактических целях и для лечения некоторых заболеваний. Однако не стоит забывать о содержании в этом благородном напитке алкоголя, который противопоказан при патологиях щитовидной железы. Употребление красного вина с большей вероятностью усугубит течение болезни, нежели даст положительный эффект;
• инжир. Этот фрукт очень желателен при лечении гипо- и гипертиреоза. В нём содержится большое количество витаминов и минералов, в которых нуждается ослабленный организм — железо, фосфор, магний, кальций, калий, фолиевая кислота, витамин C и витамины группы B;
• соя. В её состав входят изофлавоны — вещества, которые не позволяют вырабатываться гормонам щитовидной железы. Людям с гипофункцией категорически нельзя употреблять соевые продукты, так как они могут усугубить течение болезни. При тиреотоксикозе, наоборот, можно включить сою в ежедневный рацион, и это будет способствовать выздоровлению;
• каши. Злаковые растения являются источниками йода, поэтому употреблять их в виде каш можно и даже нужно. Но необходимо учесть реакцию организма на содержание в них глютена. При наличии целиакии (непереносимости глютена) могут развиться различные осложнения, в том числе ухудшение обмена веществ и нарушение всасываемости кишечника. Это крайне негативно отразится на организме, особенно при эндокринных патологиях;
• кофе. Этот напиток противопоказан при любых нарушениях щитовидной железы. Он негативно действует на нервную систему, повышает возбудимость, нервозность, а также препятствует нормальной выработке гормонов.

Наиболее йодосодержащие продукты

Таблица продуктов показывает, где наиболее высокое количество элемента:

Наименование	мг йода/100 г
Печень трески	350
Лосось, камбала	200
Морская капуста	150-200
Креветки	190

В продуктах питания, представленных ниже, содержится большое количество этого микроэлемента:

1. Картофель печеный. Необходимо именно потреблять картофель с кожурой, так как в пюре этого вещества недостаточно.
2. Клюква очень полезна для щитовидки, потому что содержит значительное количество микроэлемента. Кроме того, в ней достаточно витаминов, особенно С и К, благоприятно воздействующих на организм.
3. Список продуктов богатых йодом дополняет чернослив. Достаточно потреблять всего 5 штут этого сухофрукта, чтобы обеспечить организма полезным веществом.
4. Лобстер , король морепродуктов, содержащий много йода.
5. Треска содержит мало жиров и достаточное количество полезного микроэлемента. Небольшая порция этой рыбы содержит приблизительно 2/3 дневной потребности в йоде.
6. Креветки насыщают организм не только йодом, но и полезными микроэлементами и витаминами.
7. Молоко насыщает организм йодом, кальцием и витамином Д. Даже один стакан этого напитка способен восполнить йододефицит.
8. Вареные яйца добавляют в организм необходимые витамины, цинк, кальций, антиоксиданты и, конечно же, йод. Йода в одном яйце все же немного, однако регулярное их употребление помогает справиться с йододефицитом.
9. Чеддер может по праву возглавить список продуктов богатых этим микроэлементом, поскольку даже в небольшом ломтике такого продукта содержится достаточное количество полезного вещества. Надо отметить, что молокопродукты , отличный источник йода, и ими нельзя пренебрегать.
10. С помощью йодированной или гималайской соли можно обогатить рацион йодом, что очень полезно при гипотиреозе щитовидной железы. Конечно же, этим продуктом нельзя злоупотреблять. Гималайская соль гораздо лучше усваивается организмом.
11. Бананы обладают не только отличными энергетическими свойствами, но и способны обогатить организм полезным микроэлементом.
12. Клубника , полезный и вкусный источник йода. В то же время энергетическая ценность порции такой ягоды низкая, что будет очень кстати тем, кто хочет похудеть.
13. Фасоль зеленая содержит не только йод, но и полезные для здоровья калий, витамины.
14. Морские бобы способны ликвидировать йододефицит в организме и способствуют его насыщению полезными микроэлементами и витаминами.
15. Морская капуста , чемпион по содержанию йода. Потребляя даже небольшое ее количество каждый день, вы обогатите организм этим микроэлементом.
16. Белый хлеб тоже содержит некоторое количество этого микроэлемента. Не стоит злоупотреблять, потому что его калорийность достаточно высокая.

Таблица полезных для здоровья продуктов питания не исчерпывается только указанными выше.

Крайне важно следить за тем, чтобы питание было разнообразным, а рацион включал в себя достаточное количество блюд животного и растительного происхождения

Профилактика

Для профилактики гипотиреоза, который может появиться при йододефиците, рекомендуется назначение лекарственных препаратов и биологически активных добавок, с содержанием специальной формы минерала:

• Йод-актив;
• Йодомарин;
• Йодинол (синий йод);
• Йод-актив.

Этот препарат является органическим соединением молочного белка и йода. Такое соединение можно назвать аналогом природного, которое ребенок принимает с материнским молоком в первые дни жизни. Данная биодобавка уникальна тем, что при наличии дефицита микроэлемента, он полностью усваивается организмом, а при нормализации концентрации минерала в крови, препарат не усваивается и выводится, без поступления в щитовидную железу.

Такое поведение препарата обусловлено тем, что расщепление молочного белка и отсоединение от него йода, происходит только при наличии специфического фермента, вырабатываемого печенью, при недостатке минерала.

Когда микроэлемента в организме достаточное количество, образование фермента не происходит, и биодобавка не усваивается, после чего, происходит выведение ее из организма естественным путем.

Сколько идет кровь после выскабливания норма и патология

Морфологический разбор глагола

• начальная форма — инфинитив;
• постоянные морфологические признаки глагола:
• • переходность:
  • • переходный (употребляется с существительными винительного падежа без предлога);
    • непереходный (не употребляется с существительным в винительном падеже без предлога);
  • возвратность:
  • • возвратные (есть -ся, -сь);
    • невозвратные (нет -ся, -сь);
  • вид:
  • • несовершенный (что делать?);
    • совершенный (что сделать?);
  • спряжение:
  • • I спряжение (дела-ешь, дела-ет, дела-ем, дела-ете, дела-ют/ут);
    • II спряжение (сто-ишь, сто-ит, сто-им, сто-ите, сто-ят/ат);
    • разноспрягаемые глаголы (хотеть, бежать);
• непостоянные морфологические признаки глагола:
• • наклонение:
  • • изъявительное: что делал? что сделал? что делает? что сделает?;
    • условное: что делал бы? что сделал бы?;
    • повелительное: делай!;
  • время (в изъявительном наклонении: прошедшее/настоящее/будущее);
  • лицо (в настоящем/будущем времени, изъявительного и повелительного наклонения: 1 лицо: я/мы, 2 лицо: ты/вы, 3 лицо: он/они);
  • род (в прошедшем времени, единственного числа, изъявительного и условного наклонения);
  • число;
• синтаксическая роль в предложении. Инфинитив может быть любым членом предложения:
• • сказуемым: Быть сегодня празднику;
  • подлежащим :Учиться всегда пригодится;
  • дополнением: Все гости просили ее станцевать;
  • определением: У него возникло непреодолимое желание поесть;
  • обстоятельством: Я вышел пройтись.

Соя

Исследователи обнаружили, что соя может влиять на то, как организм вырабатывает гормон щитовидной железы.

В одном опубликованном тематическом исследовании у женщины развился тяжелый гипотиреоз после употребления лечебного напитка, содержащего большое количество сои, в течение 6 месяцев. Ее состояние улучшилось после прекращения употребления и приема заместительных гормонов щитовидной железы ().

Вот список продуктов, которые содержат сою:

• соевое молоко
• соевый соус
• эдамамэ
• тофу
• мисо

Обработанные пищевые продукты

Вы должны избегать обработанных пищевых продуктов, которые, как правило, имеют высокую калорийность и содержат малое количество питательных веществ. Эти виды продуктов также способствуют увеличению массы тела.

Вот примеры обработанных пищевых продуктов:

• фастфуд (хот-доги, пицца, бургеры, картофельные чипсы и пр.)
• колбасные изделия
• полуфабрикаты
• пончики
• торты
• печенье
• конфеты

Примерное меню на неделю

Меню при недостаточной выработке гормонов и при избыточном их количестве будет отличаться. В случае гипотиреоза следует снизить калорийность пищи, приветствуются разгрузочные дни. Больные тиреотоксикозом, наоборот, должны употреблять больше белковых продуктов, а количество суточных калорий увеличить. Есть необходимо 5–6 раз в день небольшими порциями при обеих патологиях.

Меню при гипотиреозе

В этом случае диета помогает не только восполнить йододефицит, но и способствует снижению веса, который при недостатке гормонов часто превышает норму. Раз в неделю можно делать разгрузочный день, употребляя только сырые овощи и фрукты.

Таблица: меню при гипотиреозе

	Понедельник	Вторник	Среда	Четверг	Пятница	Суббота	Воскресенье
Завтрак	гречневый гарнир с паровой котлетой; зелёный чай.	омлет, приготовленный на пару; бутерброд из чёрного хлеба с сыром; некрепкий чёрный чай.	лёгкая творожная запеканка; слабо заваренный чай.	2 варёных яйца; кефир; яблоко.	мюсли с молоком; бутерброд с сыром; чай со стевией (сахарозаменителем).	омлет с сыром; фруктовое желе.	варёные яйца; помидоры, запечённые с сыром.
Перекус	небольшая порция творога, компот.	фруктовый салат из банана, груши и апельсина		ягодный кисель; творог.	авокадо с солью и специями	творог с фруктами и сметаной	банан; бутерброд с маслом; зелёный чай.
Обед	морковный суп-пюре; варёное мясо с картофельным пюре; компот.	рыбный суп; запеканка из картофеля; несладкий компот.	щи с нежирной говядиной; морская капуста; зелёный чай.	лёгкий суп на курином бульоне; ячневая каша; салат из морепродуктов.	варёный картофель с курицей, тушённой в сметане; салат из помидоров; компот.	борщ на бульоне из нежирной говядины; квашеная капуста; зелёный чай; горький шоколад.	чечевичный суп; салат из шпината; яблоко.
Полдник	куриные тефтели; напиток из цикория.	рисовый пудинг; зелёный чай.	банан	йогурт; киви.	орехи	морковная запеканка	любой фрукт; семечки подсолнуха.
Ужин	салат из огурцов и помидоров; омлет; зелёный чай.	гречка с рыбными котлетами; вчерашний белый хлеб; кисель.	запечённая морская рыба; вчерашний хлеб; компот.	капустный салат; запечённая рыба; апельсиновый сок.	морская рыба на пару; рис на гарнир; салат из пекинской капусты с зеленью; зелёный чай.	отварной картофель с солёной селёдкой; морская капуста; слабо заваренный чёрный чай.	телятина, запечённая с овощами; маслины с зеленью; свежевыжатый фруктовый сок.

Меню при тиреотоксикозе

С помощью диеты люди, страдающие гиперфункцией щитовидной железы, смогут поддерживать свой вес в норме. А ограничение продуктов с содержанием йода поможет восстановить синтез гормонов, снизив его до нормы.

Комбинации блюд могут быть разными. Главное — включать в рацион больше растительной пищи, не употреблять спиртные и тонизирующие напитки.

Таблица: меню при тиреотоксикозе

	Понедельник	Вторник	Среда	Четверг	Пятница	Суббота	Воскресенье
Завтрак	капустный салат с яблоком и сметаной; пшённая каша на молоке; чай.	фруктовый салат; гречневая каша на молоке; травяной чай.	сырные оладьи; йогурт; отвар шиповника.	молочная овсяная каша; гренки; чай с ромашкой.	творог со сметаной; гречневая каша; напиток из цикория.	омлет с овощами; ржаной хлеб; зелёный чай.	кабачковые оладьи; хлеб; компот.
Перекус	хлеб с сыром; томатный сок.	чёрный хлеб с маслом; чай с молоком.	молочный рисовый суп	салат с курицей; яйцами и овощами.	овсяное печенье; молоко.	ячневая каша	гречневая каша; йогурт.
Обед	мясной борщ; рис с варёной говядиной; компот.	куриный суп с лапшой; плов; компот.	борщ с красной фасолью; картофельное пюре с котлетой из говядины; кисель.	щи на говяжьем бульоне; тушёная капуста с отварным картофелем; яблочный сок.	суп с лапшой; отварное мясо индейки; пшённая каша на гарнир; чай.	гречневый суп на говяжьем бульоне; картофельная запеканка с куриным фаршем; кисель.	овощной суп с куриными фрикадельками; котлета на пару; салат из свежей зелени; ягодный морс.
Полдник	овсяное печенье; чай с шиповником.	крекер; зелёный чай.	орехи с сухофруктами	бутерброд с маслом; зелёный чай.	курага; компот из ягод.	фруктовый сок с печеньем без наполнителей	фруктовый салат; сухофрукты.
Ужин	куриные фрикадельки; морковное пюре; творожная запеканка; зелёный чай.	картофельная запеканка с овощами; чёрный хлеб.	овощное рагу; отрубной хлеб.	курица, запечённая с овощами; вчерашний хлеб; кисель.	тушёная речная рыба; отварной картофель; салат из помидоров; кефир.	зразы с яйцом; отварной рис; отвар шиповника.	варёная фасоль; речная рыба, запечённая в духовке; кефир.

Меню диеты при гипотиреозе

Какими методами лучше всего лечить алкоголизм?

Оздоровительные мероприятия против алкоголизма проводятся комплексно и подразумевают:

• детоксикационное и медикаментозное лечение;
• реабилитацию;
• социализацию.

Важно, чтобы больной хотел пройти курс исцеления от алкогольной зависимости. Чтобы помочь близкому справиться с проблемой, нужен телефон и консультация в реабилитационном центре, врачи которого проинформируют, как повлиять на пьяницу, после того, как возьмут анализы и оценят состояние пьющего

После этих мероприятий назначат лечение под контролем нарколога в стационаре. Однако такую помощь оказывают и на дому. Популярный метод помощи зависимым от спиртного сегодня — миннесотская анонимная программа «12 Шагов». Эта методика базируется на работе с внутренним «Я».

https://youtube.com/watch?v=96k5sEQhJTg

Тренинги проходят в группах, больные объединяются проблемой, в результате достигается атмосфера взаимной поддержки.

Наблюдая за «братьями по несчастью», пациент осознает, не только его настигла беда, начинает понимать себя, разыскивает и признает допущенные ошибки. Группа становится средой, в которой больной выполняет «работу над ошибками», черпает силы и находит поддержку для преодоления пристрастия.

Лечение алкоголизма должно быть комплексным: состоять из детоксикационной и медикаментозной терапии, реабилитации, социализации. По возможности нужно добиться, чтобы человек сам захотел лечиться. Тогда шансов будет больше.

Для этого родным лучше обратиться за консультацией в реабилитационный центр, специалисты которого порекомендуют, как повлиять на алкоголика, либо приедут на дом и проведут интервенцию. Затем должно следовать лечение под наблюдением нарколога, лучше – в стационаре.

Таким образом создается атмосфера взаимной поддержки. Глядя на «братьев по несчастью», алкоголик осознает, что не один столкнулся с подобной проблемой, начинает лучше понимать самого себя, находит и признает собственные ошибки.

Группа становится для него средой, где он проводит «работу над ошибками», находит поддержку и черпает силы для преодоления пристрастия.

Если же человек не соглашается на лечение, родным следует прибегнуть к аверсивной терапии. Придется давать алкоголику без его ведома лекарственные препараты, способные вызывать отвращение к алкоголю.