Народные рецепты для быстрого поднятия иммунитета

В том, чем поднять иммунитет взрослому человеку, могут помочь другие народные способы. Дома возможно приготовление полезных бальзамов и принятие тонизирующих или расслабляющих витаминных ванн.

В воду для купания в ванне добавляют специальные настои и отвары. Такие процедуры оказывают положительный эффект на иммунитет:

• убирают боли в костях;
• исключают мигрени;
• облегчают затрудненное дыхание при простуде;
• делают крепче иммунную систему.

Полезное должно быть в меру. Процесс купания будет безопасным, если соблюдаются условия:

• температура воды не должна быть выше 37°С;
• витаминная ванна возможна до приема пищи, за 1 час, или спустя 2 часа после еды;
• после купания обязателен отдых в течение 15-20 минут.

Рецепты:

1. Травы крапивы, ромашки и череды смешиваются с листьями березы и корнем лопуха в одинаковых пропорциях. Для настоя смесь заливается кипятком и заваривается 20 минут. Полученная жидкость вливается в теплую ванну.
2. Засушенные части брусники, шиповника, малины, смородины, рябины и облепихи. Подойдут как плоды, так и веточки, листья. Травы берутся в равных количествах и заливаются кипятком. Настой готовится 5-10 минут.

Для бодрости и тонуса в ванны добавляют 4-5 капель шалфея. Чтобы добиться расслабляющего эффекта, достаточно нескольких капель кедра или эвкалиптового масла.

Работа, направленная на восстановление иммунитета простыми методами, включает в себя использование специальных бальзамов. Готовятся они дома. Принимают такие составы внутрь до еды по 1 ст.л. 3 раза в день.

Рецепты:

1. 300 г меда и 500 г толченых грецких орехов заливаются водкой (1 стакан). В кашицу добавляется 4 свежевыжатых лимона и 100 г сока алоэ. Смесь требуется тщательно размешать и поставить в приоткрытой посуде в темное место на сутки.
2. Хорошо промытые и просушенные листья алоэ необходимо поставить в холодильник на 5 суток. По истечении срока их требуется измельчить на мясорубке до состояния пюре, которое должно занимать около ¾ стакана. В кашицу добавляется столько же меда и вливается 350 г кагора.

Бальзам, рецепт которого передают бабушки новым поколениям: девясил (50 г) перемолоть в блендере и уложить в банку объемом 2 л. Добавить 10 г алтайского мумие, 1 л коньяка и настой женьшеня. Можно использовать еще 300 г меда. Закрыть крышкой и настаивать неделю.

Хранить средство рекомендуется в холодильнике, употреблять после приема пищи по 1 ст.л.

Как работает иммунная система организма

Иммунитет — совокупность защитных механизмов, благодаря которым организм распознает и обезвреживает болезнетворные микроорганизмы и чужеродные вещества. Крепкий иммунитет обеспечивает невосприимчивость к инфекциям, сохраняет постоянство внутренней среды и защищает от чужеродных агентов. Если механизмы защиты ослабевают, человек заражается паразитами, страдает от опухолей и замечает, что раны и порезы заживают медленнее, чем в стандартной ситуации.
В иммунную систему входят центральные и периферические органы. К первым относятся: красный костный мозг, вилочковая железа (тимус) и селезенка. Лимфатические узлы вместе с лимфоидной тканью — периферические органы системы, которая отвечает за защиту организма.
Задача органов, входящих в эту систему, — вырабатывать тельца следующих видов:

1. B-лимфоциты — клетки, которые помогают повысить иммунитет во время болезни. Они активизируются в тот момент, когда в организм проникает антиген — любое вещество, распознающееся как чужеродное. Основная задача B-лимфоцитов — обнаружить антиген и выработать антитела. Последние связываются с белками патогенных микроорганизмов, нейтрализуют их и выводятся наружу.
2. Т-киллеры — клетки иммунной системы, которые убивают убивают патогенные микроорганизмы, разрушают неполноценные клетки организма и обезвреживают чужеродные вещества. Т-киллеры приводят к отторжению трансплантата при пересадке органов, из-за чего пациент вынужден временно принимать препараты, угнетающие иммунитет.
3. Т-хелперы — клетки-помощники, стимулирующие иммунный ответ.
4. Т-супрессоры подавляют иммунный ответ, но не вредят организму — они следят, чтобы защитные клетки реагировали на раздражители сдержанно и вырабатывались в умеренной концентрацим.
5. Лимфоциты-амплификаторы вырабатываются в тимусе и селезенке. При необходимости они присоединяются к Т-лимфоцитам и участвуют в обезвреживании микробов.
6. Т-клетки памяти играют важную роль в формировании крепкого иммунитета. Они запоминают угрозу и формируют клон клеток, которые хранят воспоминания о возбудителе болезни. Если агрессор снова проникает в организм, клон размножается и формирует вторичный иммунный ответ.
7. Нейтрофилы — эти иммунные клетки важны для повышения иммунитета — их задача состоит в полном уничтожении инородного вещества. Они поглощают бактерию, вирус или гриб, после чего расщепляют его. В процессе борьбы с антигеном нейтрофилы погибают, в результате чего образуется гной.
8. Макрофаги — группа клеток, которые захватывают и переваривают патогенные микроорганизмы, токсины и любые чужеродные вещества. В отличие от нейтрофилов, макрофаги не разрушаются, поглощая инородное тело. Они уничтожают его в себе или передают Т-хелперам на распознавание.
9. Эозинофилы — клетки, обладающие такой же способностью, как и нейтрофилы. В отличие от последних, они захватывают только мелкие чужеродные клетки. Эозинофилы участвуют в формировании иммунитета, который защищает организм от гельминтов (паразитических червей). Они способны связывать или высвобождать гистамин — главный медиатор аллергической реакции.

Перечисленные клетки играют основную роль в формировании защиты организма от внешних угроз. Недостаточная концентрация данных веществ, выявленная в процессе общего анализа крови, указывает на то, что у пациента пониженный иммунитет.

Процесс восстановления и укрепления

Становится понятным, что состояние иммунитета человека во многом зависит от его образа жизни и конкретных действий, направленных на укрепление и защиту иммунной системы организма. Если у человека наблюдаются признаки ослабления иммунитета, то исправлять ситуацию необходимо безотлагательно

В сложных случаях важно обращаться за помощью к специалисту-иммунологу. Однако многое можно предпринять и в домашних условиях

Проявлениями упадка защитной системы организма можно назвать:

• Не проходящее ощущение усталости, быструю утомляемость.
• Нарушения сна: бессонницу или сонливость.
• Обострение хронических болезней.
• Часто проявляющуюся ломоту в суставах и мышцах.
• Регулярные простудные заболевания.

Иммунитет невозможно «поднять», принимая какие-либо лекарственные средства. Любые иммуномодулирующие препараты рекомендуется принимать строго по назначению врача. Это связано с тем. Что они эффективны только при серьёзных врождённых либо приобретённых нарушениях иммунитета. В большинстве случаев проблема решается активным образом жизни, правильным питанием и отсутствием вредных привычек.

Витаминизация

напитать организм необходимыми витаминами

• Витамин С – содержится в лимонах, шиповнике;
• Витамин Е – растительных маслах;
• Витамин А (каротин) – петрушке, печени, калине.

Интересно, что избыток некоторых витаминов (например, А, D и другие) способствуют понижению иммунитета. Нельзя бездумно принимать любые витаминно-минеральные комплексы без консультации с иммунологом.

Питание: продукты и витамины

Все необходимые витамины, минералы и микроэлементы содержатся в овощах, фруктах и других продуктах. Как с помощью правильного питании повысить иммунитет:

1. Стоит по возможности максимально отказаться от полуфабрикатов и фаст-фуда;
2. Включить в рацион как можно больше сезонных овощей и фруктов;
3. Пить 1,5 – 2 литра чистой воды в сутки.

Многие продукты – это естественные иммуномодуляторы. Это могут быть:

• Жирная морская рыба;
• Морковь;
• Клубника;
• Брокколи;
• Молоко и молочные продукты:
• Киви;
• Кедровые орехи;
• Цитрусовые;
• Тыква;
• Зелень.

Включив в их в ежедневный рацион, можно существенно поднять защитные силы организма.

Спорт

Тренированный иммунитет не возможет без ежедневной физической активности и прогулок на свежем воздухе. Даже неинтенсивные тренировки 3 – 4 раза в неделю помогут справиться с проблемой. Это могут быть:

• Спортивная ходьба;
• Бег;
• Плавание;
• Аэробика (в том числе, аквааэробика).

Даже ежедневные прогулки на свежем воздухе помогут укрепить иммунитет.

Закаливание, как метод быстро поднять иммунитет взрослого человека

Существуют простые водные процедуры, позволяющие повысить естественную сопротивляемость организма. Лучше всего начать с контрастного обливания ступней ног поочерёдно холодной и горячей водой. Таким же эффектом обладает и контрастный душ. Он не только поможет взбодриться на весь день, но и может быть элементом закаливания.

Народная медицина в домашних условиях

Существуют простые и вкусные народные смеси для иммунитета. Их легко проговорить в домашних условиях:

• Медово-лимонная смесь;
• Спиртовая настойка эхинацеи;
• Водный настой листьев грецкого ореха;
• Вареный лук с мёдом;
• «Витаминная смесь» (лимон, изюм, курага, мёд);
• Зелёный чай с мёдом.

Такие средства особ эффективны весной, когда организм нуждается в витаминной «подкормке».

Основные причины снижения защитных сил

Прежде чем рассмотреть, что нужно для иммунитета взрослого человека, нужно обратить внимание на причины снижения защитных функций. Они направлены на борьбу с внешними угрозами (патогенные микроорганизмы) и внутренними неблагоприятными факторами (например, нарушения на клеточном уровне)

Эта система называется иммунной. Она помогает нам избежать развития разных заболеваний, а также ускоряет процесс выздоровления, если патогенные процессы все же начали развиваться в организме.

Наверное, каждый человек слышал о том, что закалка помогает повысить иммунитет. Обливание водой по утрам, посещение бассейна, зарядка помогают снизить вероятность заболевания простудой и гриппом. Поэтому от человека зависит, каким иммунитетом он обладает.

На защитные функции нашего организма влияют разные неблагоприятные факторы

Поэтому интересуясь, чем поднять иммунитет взрослому человеку, стоит обратить внимание на неблагоприятные внешние и внутренние воздействия. Основными из них являются:

1. Повышенные физические, эмоциональные нагрузки.
2. Пассивный образ жизни.
3. Неправильное питание. Постоянные перекусы на ходу, несбалансированный рацион, употребление фастфуда приводят к снижению защитных функций организма. Если питание не будет дополнено достаточным количеством фруктов и овощей, белка, организм не будет получать необходимых микроэлементов и витаминов. Они нужны для правильного функционирования всех систем, в том числе и иммунной.
4. Нездоровый сон. Это приводит к повышенной раздражительности и неврозу. Если вы не высыпаетесь (по разным причинам), вы быстрее устаете, подвергаетесь стрессу и депрессии, чувствуете подавленность.
5. Вредные привычки. Курение, алкоголь и т. д. ведут к разным негативным последствиям, в том числе и к снижению защитных функций.
6. Плохая экология. В таких условиях организм также не может функционировать правильно.

Это основные причины, по которым снижаются защитные силы организма. Если вы устраните все неблагоприятные факторы, вы сразу почувствуете улучшение самочувствия. Не потребуется никаких дополнительных воздействий на организм, которые влияют на иммунитет. Но порой человек не может исключить негативные влияния. Часто нет возможности уехать из большого города, в котором наблюдается неблагоприятная экологическая обстановка. Некоторые люди страдают бессонницей, которую можно лечить только медикаментозно. Но если вы не можете исключить все негативные факторы, максимально снизьте их негативное влияние.

Также в этом случае стоит задуматься о стимулировании защитных сил организма специальными средствами.

Способы укрепления иммунитета

Существуют различные способы укрепления иммунитета, однако наиболее простыми и эффективными являются народные средства, основанные на знании целебных свойств растений и умении правильно их использовать.

Витаминный чай из осиновой коры

1. 1 столовую ложку измельченной коры осины залить 0,5 л кипятка.
2. Поставить смесь кипятиться на медленный огонь в течение 15 минут.
3. Снять с огня, оставить настаиваться на 3 часа.
4. Процедить.
5. Добавить мед по вкусу.
6. Пить как чай по 1 стакану через день, чтобы укрепить иммунитет.

Тонизирующий луковый отвар

1. 250 г мелко нарезанного лука смешать с 200 г сахара, залить 500 мл воды.
2. Варить на медленном огне в течение 1,5 часов.
3. В готовую смесь добавить 2 столовые ложки меда, тщательно размешать.
4. Процедить.
5. Перелить в стеклянную емкость.
6. Поставить в прохладное темное место.
7. Принимать по 1 столовой ложке 3-5 раз в день.

Укрепляющая фруктово-ягодная смесь

1. Взять 500 г размолотой клюквы, 1 стакан грецких орехов, 3 зеленых не очищенных яблока, нарезанных кубиками.
2. Продукты перемешать, засыпать 500 г сахара и залить стаканом воды.
3. Поставить на слабый огонь и, помешивая, довести до кипения.
4. Выложить готовую смесь в банку.
5. Принимать по 1 столовой ложке 2 раза в день с чаем, чтобы сбалансировать питание и укрепить иммунную систему.

Травяной чай для укрепления иммунитета

1. 5 столовых ложек иван-чая смешать с 5 столовыми ложками цветов каштана, 5 столовыми ложками мяты и 5 столовыми ложками мелиссы.
2. Смесь залить 1 л воды, оставить настаиваться на 2 часа.
3. По мере употребления подогревать, используя как чай.

Тонизирующий плодово-ягодный настой

1. Взять в равных долях ягоды брусники, калины и плоды шиповника.
2. Продукты тщательно вымыть, растереть и смешать.
3. Добавить небольшое количество кипятка.
4. Оставить смесь настаиваться на 3 часа.
5. Рекомендуется употреблять по 100 мл 3 раза в день, чтобы сбалансировать питание и укрепить иммунитет.

Настой из эхинацеи пурпурной

1. 2 столовые ложки эхинацеи пурпурной залить стаканом кипятка.
2. Закрыть крышкой и кипятить на водяной бане в течение 30 минут.
3. Охладить.
4. Процедить.
5. Добавить кипяченой воды до исходного объема.
6. Принимать за 20-30 минут до еды 3 раза в день по 1 столовой ложке.

Витаминная плодово-ореховая смесь

1. Взять 100 г грецких орехов, 100 г яблок, 2 лимона.
2. Продукты тщательно вымыть и подготовить: яблоки очистить от кожуры и протереть. Орехи очистить от скорлупы и перемолоть. Выдавить сок из лимонов.
3. Все тщательно перемешать, добавив 1 столовую ложку натурального меда.
4. Принимать дважды в день на голодный желудок по 1 столовой ложке, чтобы сбалансировать питание и повысить иммунитет.

Общеукрепляющая медовая смесь

1. Растопить на водяной бане 600 г меда.
2. Размягчить 300 г сливочного масла.
3. Смешать продукты между собой.
4. Добавить стакан сухой смеси из равных долей травы тысячелистника, цветков зверобоя и молотых ягод шиповника.
5. Оставить на медленном огне на час, непрерывно помешивая смесь деревянной ложкой.
6. Принимать по 1-2 чайной ложке каждый час при простудах, сильном истощении и слабости, а также чтобы сбалансировать скудное питание.

Ореховое молоко для укрепления иммунитета

1. 100 г очищенного фундука обжарить на сковороде в течение нескольких минут.
2. Перемолоть орехи в кофемолке.
3. Залить 0,5 л горячего молока.
4. Добавить щепотку ванилина, 1 столовую ложку сахара (или меда).
5. Настаивать в течение 15-20 минут, периодически помешивая.
6. Пить в течение дня небольшими порциями.

Фруктово-травяной настой для сильно ослабленного организма

1. Взять в равных долях измельченную кожуру померанца, корня аира, дягиля и имбиря.
2. Тщательно смешать продукты между собой.
3. 50 г полученной смеси залить 1 л сухого белого вина.
4. Поставить в прохладное темное место на 10 дней, периодически взбалтывая смесь.
5. Процедить.
6. Принимать за 30 минут до еды по 50 г 4 раза в день.

Травяной сбор для профилактики простудных заболеваний

1. Взять листья крапивы, побеги лимонника и траву шалфея в соотношении 3:3:1.
2. Залить в термосе стаканом кипятка 1 чайную ложку полученной смеси.
3. Оставить настаиваться на 1-1,5 часа.
4. Принимать после завтрака по полчашки, добавив предварительно 1 чайную ложку меда.
5. Рекомендуется использовать в межсезонье и во время эпидемий гриппа.

Витаминная смесь для обогащения рациона

1. Смешать 300 г кураги, 3 измельченных лимона с цедрой, 300 г очищенного фундука и 300 г изюма.
2. Пропустить всю смесь через мясорубку.
3. Добавить 1 столовую ложку жидкого меда.
4. Употреблять по 1 столовой ложке каждый день.
5. Рекомендуется при острой нехватке витаминов и в период межсезонья.

Тонизирующий плодово-ягодный напиток

1. 1 столовую ложку клюквенного сока смешать с ½ стакана морковного сока и ½ стакана сока редьки.
2. Добавить 1 столовую ложку меда.
3. Принимать дважды в день (утром и вечером) по 1 столовой ложке.

Причины ослабления защитных сил организма

Причинами недостаточной активности иммунной системы могут быть некоторые болезни и внешние факторы. Если защитные силы организма ослаблены из-за какого-то определенного заболевания (инфекционного, гормонального, эндокринного и т. д.), то сначала необходимо вылечить имеющийся недуг. Существуют также факторы, которые могут стать причиной нарушений в работе иммунитета у практически здорового человека:

• неправильное питание (нехватка витаминов и минеральных веществ в пище, частое переедание или голодание);
• курение, наркомания и злоупотребление алкогольными напитками;
• длительное психоэмоциональное напряжение;
• недостаток сна и отдыха, интенсивные физические нагрузки;
• проживание в экологически неблагоприятном районе;
• малоподвижный образ жизни;
• переохлаждение и перегрев организма;
• недостаток солнечного света и свежего воздуха;
• контакт человека с аллергенами и токсичными химическими веществами.

Также существует теория о том, что вызывать сбои в работе иммунитета может излишняя склонность к чистоте и стерильности. Из-за частого мытья и постоянной обработки антисептическими препаратами (современными дезинфицирующими спреями, влажными салфетками) кожа теряет свой естественный защитный барьер и не может справиться даже с простейшими чужеродными микроорганизмами. Чтобы этого избежать, достаточно просто мыть руки с мылом при необходимости и соблюдать правила личной гигиены. Кожа человека должна периодически контактировать с небольшим количеством патогенной микрофлоры для постоянной «тренировки» своей защитной функции.

Укрепить иммунитет взрослому человеку за короткие сроки можно в домашних условиях с помощью проверенных народных способов. Если использовать их регулярно, можно надолго забыть о проблемах со здоровьем.

Активный и здоровый образ жизни

Для того чтобы улучшить самочувствие, необходимо соблюдать режим труда и отдыха. Сон в ночное время должен быть полноценным, длительностью не менее 8 часов. Переедать, употреблять фастфуд и устраивать перекусы “на бегу” не рекомендуется.

Ежедневные посильные физические нагрузки

Для поддержания иммунитета специалисты рекомендуют ежедневно находить время для выполнения базовых упражнений или гимнастики. К активным видам спорта (плавание, прыжки, бег) сразу переходить не нужно, допускается ограничиться утренней зарядкой и вечерней гимнастикой. Физические нагрузки должны быть посильными, перегружать организм нельзя. Если по каким-то причинам человек не может или не хочет заниматься спортом, то ему может помочь йога или спортивные танцы.

Сбалансированное питание

Специалисты рекомендуют сделать рацион оптимальным, в нем должны присутствовать белки растительного и животного происхождения, сложные углеводы и протеины. Вести подсчет калорий не надо, полезная для здоровья еда не является высококалорийной. В меню обязательно следует включить говяжью печень, креветки, бобовые культуры, крупы, свежие овощи и фрукты. Поддержать тонус организма поможет дробный прием пищи.

Все спиртные (кроме красного вина) и энергетические напитки требуется полностью исключить из рациона, они негативно влияют на органы пищеварительного тракта и центральную нервную систему.

Какие средства для поднятия иммунитета есть

Фармакологические компании регулярно выпускают в продажу лекарственные средства, задача которых — помочь человеку поддержать иммунитет. На аптечных полках можно найти препараты на основе бактериальных ферментов, интерферона и нуклеиновой кислоты.

Препараты для поддержания иммунитета называются иммуномодуляторами. Они предназначены для формирования иммунного ответа на болезнетворные микроорганизмы, внешние раздражители и чужеродную ткань. Моделирующие лекарственные средства улучшают иммунитет и общее самочувствие и уменьшают время восстановления во время болезни и после нее.

Иммуномодуляторы делятся на иммуностимуляторы и иммуносупрессоры. Первые оказывают положительное действие на обменные процессы и влияют на иммунокомпетентные клетки. Иммуносупрессоры подавляют иммунитет и назначаются в тех случаях, когда защитные компоненты вырабатываются в чрезмерной концентрации или принимают собственные ткани организма за чужеродные.

Люди, которые сталкиваются с частыми заболеваниями, постоянно задумываются, как улучшить иммунитет мужчине, женщине и ребенку. В зависимости от результатов анализа врач может назначить препараты одной из следующих групп:

1. Микробные. Изготавливаются из ослабленных или убитых микробов. Применение микробных иммуномодуляторов напоминает вакцинацию — фрагменты убитых микроорганизмов не могут привести к развитию болезни, однако формируют у организма иммунный ответ. Микробные препараты используются в профилактических целях и назначаются людям, которые страдают хроническими простудными заболеваниями. К микробным иммуномодуляторам относятся: Эббот, Бронхомунал, Рибомунил, Имудон.
2. Тимические. Синтезируются из веществ, которые выделяются тимусом (вилочковой железой) крупного рогатого скота. Активные вещества представляют собой комплекс тимических пептидов, к которым относятся: Тимоптин, Тималин, Тимостимулин и другие вещества. Компоненты стимулируют выработку Т-лимфоцитов, благодаря чему иммунный статус нормализуется. К тимическим иммуностимуляторам относятся: Тималин, Тимоген, Имунофан.
3. Костно-мозговые. Представляют собой сочетание биорегуляторных пептидных медиаторов, которые синтезируются из клеток костного мозга свиней. Полученные вещества используются для создания натуральных или синтетических лекарственных средств. Препараты этой группы помогают повысить иммунитет и оказывают выраженный противоопухолевый эффект. К распространенным костно-мозговым иммуномодуляторам относится Миелопид.
4. Цитокины. Это группа, которая включает в себя десятки видов молекул. Задача цитокинов — хранение и применение информации о работе иммунитета. Препараты на основе цитокинов делятся на естественные и рекомбинантные. В составе естественных цитокинов содержатся готовые иммунные клетки. Последние были получены из крови доноров, предварительно обработанной ослабленными вирусами. Рекомбинантные препараты отличаются от естественных тем, что имеют в составе только один вид цитокинов. Эффективный естественный цитокин — Суперлимф, рекомбинантный — Нейпоген.
5. Интерфероны. Это вещества, которые вырабатываются организмом для защиты от вирусов. Достигая очага поражения, они воздействуют на иммунные клетки и защищают от болезнетворных микроорганизмов. К этой группе препаратов относятся: Интерферон, Арбидол.
6. Иммуноглобулины. Это белковые молекулы, обладающие высокой активностью против вирусных инфекций. В современной медицине выпускаются в продажу в виде сывороток, которые вводятся в организм внутривенно или внутримышечно. Самое востребованное средство этой группы — комплексный иммуноглобулиновый препарат, или КИП.

Помимо перечисленных средств, для улучшения иммунного статуса применяются растительные препараты и нуклеиновые кислоты. Они используются как вспомогательный метод лечения в комплексе с другими медикаментами.

Почему ослабляется иммунитет и как его укрепить

Среди таких комплексов стоит назвать витамины «АлфаВит», «Мульти-табс Иммуно Плюс», «Дуовит», «Центрум», «Витрум», «Геримакс», «Спирулина». И принимать стоит эти хорошие витамины для иммунитета взрослым. Отзывы обо всех перечисленных комплексах в большинстве положительные. Те, кто их принимали, говорят, что если придерживаться инструкции и указанной дозировки, то результат всегда радует.

Препараты «Витрум» и «Центрум» – тоже хорошие витамины для иммунитета взрослым. Отзывы о них прекрасные. Эти препараты содержат ряд витаминов и минеральных веществ. Витамины «Центрум» практически восполняют суточную потребность взрослого человека. Их рекомендуют принимать для профилактики гиповитаминоза и укрепления иммунитета.

Витамины «Витрум» очень схожи по составу со средством «Центрум». Также и схожи рекомендации по применению. Покупателей, судя по отзывам, не всегда радует цена, ведь она может колебаться от 560 до 1500 рублей. Можно услышать жалобы, что есть витамины и подешевле. Однако намного больше тех, кто хвалит препарат и убеждает, что у него нет никаких недостатков.

Фитосбор «Антиорвин»Купить за 412 ₽

На то, что здоровье ослабевает, влияют факторы:

• внутренние: болезни, в том числе хронические инфекции, паразиты. Сюда относится и подростковый период, беременность, менопауза;
• внешние: неправильное питание, интоксикация, стресс, недосыпание, плохие привычки, сбой в артериальном давлении.

Чтобы укрепить иммунитет, требуется максимально устранить факторы, влияющие на его снижение, прибегая и к более сильной артиллерии. Здесь приемлемы лекарственные препараты, народные средства, физиопроцедуры, питание, физическая активность, закаливание

Важно пить много воды, распределяя необходимое количество в течение дня

По вопросам, связанным с защитной системой, надо обязательно обращаться к иммунологу. Компетентны и аллергологи, которые наблюдают за пациентами при определенных заболеваниях или во время проведения профилактических осмотров. Они тоже могут найти проблемы и назначить обследование:

• общий, биохимический анализ крови;
• иммунограмму.

Витамины МКЦ-Д (Декстраналь-40)Купить за 180 ₽

Различаются укрепляющие препараты:

• спецификой состава и процентным содержанием;
• выпускаемой формой;
• способом приема;
• возрастными ограничениями.

Есть другая классификация:

• При лечении несколькими медикаментами.
• Для реабилитации.
• Профилактические.

Фитосбор «Надежда» балансформулаКупить за 278 ₽

В самое жаркое время в теплых краях с избытком поступают для повышения иммунитета витамины D, С, фолиевая кислота. Не хватает же Е, А. Поэтому полезно есть пищу, содержащую их — говяжья печень, яйца, морковь, бобовые, злаковые. В помощь такие препараты:

• В6, В12;
• Р, Mg, Fe, Ca;
• А, С, Е, Р.

Для зимнего периода характерна стремительная потеря минералов, органических веществ. Значит, будет полезным пополнить организм такими питательными компонентами:

• В, С, К, микроэлементами, что находятся в квашеной капусте;
• С (цитрусовые);
• А, Е (орехи).

Также желательно пить соки, есть ягоды, сухофрукты.

Время после зимы отрицательно сказывается на иммунитете. Страдают волосы, кожа, часто появляется нервозность, простуды. В этот период будут кстати:

• В1, В2, В6, С, D;
• каротин;
• фолиевая кислота.

На фоне похолодания помогут осенние овощи, фрукты, содержащие молекулы А, С, Е, В, D.

При выборе витаминов иногда возникает ошибочное мнение, что чем их больше, тем лучше. Надо понимать, что многие из них несовместимы. Именно поэтому есть препараты, в которых предусмотрено принятие разных таблеток с промежутком во времени. Благодаря этому устраняется негативное влияние микроэлементов друг на друга.

Причины ослабления иммунитета

Прежде всего, необходимо обратить внимание на те факторы, которые могут являться причиной ослабления иммунитета. Сюда следует отнести:

• неправильное питание
• плохое состояние экологии
• пагубные привычки
• влияние стрессов
• недостаток сна
• длительный прием антибиотиков
• реабилитационный период после болезней
• беременность

Если на состояние экологии, к сожалению, невозможно локально повлиять, то все остальные случаи позволяют устранить причины, систематически подрывающие наш иммунитет

В частности, следует обратить особое внимание на свое питание, исключив из ежедневного рациона слишком жирную и острую пищу и, напротив, дополнив его овощами, фруктами (в холодное время года их может заменить смесь сухофруктов) и орехами. Укрепить иммунитет позволяют всевозможные диеты, основу которых составляют продукты растительного происхождения

Правда, подбирая их, следует учитывать индивидуальные особенности собственного организма, чтобы выбрать правильные средства для поднятия жизненного тонуса, а не, наоборот, навредить своему здоровью. Алкогольные и газированные напитки следует заменить на чай или компот из сухофруктов. А, выбирая продукты в магазине, стоит отдавать предпочтение тем, которые имеют маркировку «био».

Как поднять иммунитет ребенку

Детский организм до 6 месяцев получает все необходимые антитела вместе с молоком матери, но потом его защитный механизм вынужден справляться самостоятельно со всеми внешними раздражителями. Чтобы иммунитет противостоял простудам, вирусам, необходимо сделать прививки и выполнять общеукрепляющие процедуры. В некоторых ситуациях могут потребоваться иммуномодуляторы, но перед тем как давать препараты для иммунитета детям, следует использовать методы поднятия защиты организма без применения медикаментов:

1. Правильное питание. Большинство витаминов, которые нужны организму, чтобы повысить иммунитет, поступают вместе с пищей. Откажитесь от полуфабрикатов, фастфуда, каждый день должны быть в рационе фрукты, овощи (лук, чеснок, капуста), кисломолочные продукты, бобовые.
2. Устраните источники возможных хронических заболеваний: кариозные зубы, гайморит, тонзиллит. Иммунная система постоянно подвергается атаке со стороны этих патологий.
3. Постарайтесь создать позитивное настроение своему ребенку, стрессы и переживания негативно сказываются на иммунитете детей.
4. Закаливания очень помогают поднять иммунитет детям. Начинать процедуры следует летом. Следите, чтобы он вовремя ложился и не засиживался за компьютером или телевизором.
5. Ребенок обязательно должен заниматься спортом. Регулярные физические нагрузки укрепят все системы его организма, максимально повысят защиту от внешних агрессивных факторов среды, снизят частоту развития инфекционных заболеваний.
6. Некоторые родители слишком усердствуют с обереганием малыша. Иммунитет не будет работать, если ему не с чем будет бороться, поэтому не следует бояться выпускать детей на улицу, в детский сад или школу.

Иммуностимулирующие препараты для детей

По определению данная группа медикаментов относится к иммуномодуляторам. Эти препараты для поднятия иммунитета у детей способны повысить активность защитной системы ребенка, чтобы эффективнее бороться с болезнями. Существует широкий перечень лекарств, которые используются в зависимости от причины недуга малыша. Вопрос, который волнует многих родителей – стоит ли вообще принимать таблетки детям? Это должен решать лечащий врач, который оценивает степень иммунодефицита. По этой же причине назначать препарат и дозировку, схему лечения должен педиатр.