1 Причины и симптомы

В медицинской практике не существует термина «простуда». Под этим словом понимают ОРВИ и ОРЗ, реже – появление герпеса на губах. Главной причиной развития этих недугов считается попадание в организм вредоносных микроорганизмов, в частности, вирусов. Если человек имеет ослабленный иммунитет, то ОРВИ поражает организм в течение суток.

Простудные заболевания развиваются в несколько стадий. Заражению всегда предшествует ослабление иммунной защиты, наступающее в результате гиповитаминоза, резкого похолодания. В группу риска также входят беременные женщины, особенно, в первом триместре. Причина в том, что во время гормональной перестройки иммунитет ослабевает, из-за чего повышается риск простудиться.

Когда на слизистые оболочки человека с ослабленным иммунитетом попадают патогенные микроорганизмы, иммунная система не может с ними бороться, и это приводит к активизации инфекции. В течение суток после заражения появляются первые симптомы ОРВИ:

• боль и раздражение в горле;
• кашель;
• чихание;
• заложенность носа и насморк;
• повышение температуры тела;
• общее ухудшение самочувствия.

При появлении симптомов болезни человек становится потенциально заразным, особенно в том случае, если он посещает места массового скопления людей.

К вирусным заболеваниям, поражающим органы дыхания, относится грипп, который провоцируется одноименным вирусом (типы А, В, С). От простудных заболеваний грипп отличается тем, что его симптомы развиваются молниеносно. Больной в первые дни после заражения страдает от высокой температуры тела, ломоты в суставах и боли в грудной клетке, вызванной поражением трахеи и гортани. У больного возникает болезненный кашель и хрипы. Главной опасностью гриппа являются частые осложнения, такие как пневмония, менингит, гайморит, миокардит.

При первых симптомах ОРВИ или гриппа человек должен обратиться к врачу, особенно, когда речь идет о беременных и детях. После постановки точного диагноза пациенту будет назначено лечение, схему которого нужно соблюдать до полного выздоровления. Ускорить устранение вирусной инфекции способны не только фармакологические препараты, но и народные методы лечения.

Эффективные продукты от простуды

Лучшая стратегия профилактики и лечения простудных заболеваний – укрепление защитных сил организма, которые не оставят вирусам ни единого шанса. Укрепить иммунитет в свою очередь поможет включение в рацион ряда продуктов, обладающих иммуномодулирующим действием:

Перец чили

Содержащийся в перце чили капсаицин активизирует обмен веществ, освобождает дыхательные пути и надежно защищает от болезнетворных вирусов и бактерий.

Молочные продуты

На Востоке все болезни начинают лечить с желудочно-кишечного тракта. Сильный иммунитет не возможен без здоровой пищеварительной системы. Нормальное функционирование кишечника во многом зависит от микрофлоры. Молочные продукты – йогурты, сыворотка, пахта, кефир – главные источники необходимых кишечнику молочнокислых бактерий. Особенно полезны и ценны пробиотические молочные продукты.

Имбирь

Эта пикантная приправа очень ценится в аюрведической и китайской медицине. Входящие в состав имбиря эфирные масла и горечи активизируют защитные силы организма. Для профилактики и лечения простуды рекомендуют применять свежий корень имбиря.

Чеснок и лук

Защитные свойства чеснока обусловлены содержанием в нем такого действующего вещества как аллицин, обезвреживающего вирусы и тем самым защищающего человека от разнообразных инфекционных заболеваний. Сходными свойствами обладают и вещества, содержащиеся в луке.

Рыба

Морская рыба – важный источник ценнейших белков, полиненасыщенных Омега-3 жирных кислот, йода и селена, необходимых нашему иммунитету.

Орехи

Орехи богаты витамином Е – мощнейшим антиоксидантом, также они содержат большое количество здоровых жиров.

Ягоды и фрукты

В апельсинах, лимонах, киви, манго и особенно в папайе содержится много витамина С, который надежно защищает организм от вирусных инфекций. А такие ягоды как смородина, малина и ежевика богаты ценными биоактивными веществами. Особенно полезны и эффективны свежие фруктовые и ягодные соки, например, настоящей витаминной бомбой может считаться супер микс из апельсинового и облепихового сока. После такого напитка никакие простуды вам не страшны!

Простые правила борьбы с простудой

Быстро и эффективно избавиться от простуды можно только будучи осведомленным о ключевых правилах борьбы с инфекционным поражением организма.

Основной принцип лечения заключается в отсутствии необходимости приема лекарственных препаратов при нормальном течении заболевания.

Экстренные меры при первых признаках

Чтобы не дать патогенной микрофлоре распространиться в организме, необходимо при первых признаках простудного заболевания принять ряд экстренных мер (соблюдая указанный порядок действий):

1. Оградить себя от воздействия бактерий окружающих людей, сняв, таким образом, часть нагрузки с иммунитета. Если больной ощутил недомогание во время пребывания на рабочем месте или в учебном заведении, рекомендуется как можно скорее добраться домой, избегая общественного транспорта.
2. Выпить «ударную» дозу витамина C (несколько цитрусовых или таблетированную форму аскорбиновой кислоты).
3. Обеспечить себя нахождением в состоянии покоя, как минимум, 1-2 суток. Если температура тела больного в норме, то ежедневные прогулки по 10-20 мин окажут значительную поддержку иммунитету.

Домашний режим

Пока организм ослаблен из-за борьбы с клетками вирусов и инфекций, больному следует соблюдать домашний режим:

• не выходить на улицу при даже незначительно повышенной температуре тела;
• во время прогулок (в случае отсутствия высокой температуры тела) избегать больших скоплений людей;
• минимизировать как физические, так и психические нагрузки на организм не только в течение активной фазы заболевания, но и во время восстановительного периода;
• как можно больше времени находиться в постели (ровный сердечный ритм и дыхание способствуют равномерному распределению кислорода по организму, необходимого для поддержания защитных функций иммунитета);
• уделять достаточное количество времени сну (при отсутствии внешних раздражителей организму гораздо легче удается справиться с возбудителями заболевания).

Условия для больного

Лечение простуды быстро и эффективно возможно только при соблюдении определенных условий. Игнорирование основных правил затягивает процесс подавления патогенной микрофлоры, увеличивая длительность болезни в 1.5 – 2 раза.

Терапевты рекомендуют больным:

• 1 раз в 2 ч проветривать помещение, в котором человек находится большую часть времени;
• поддерживать оптимальный показатель влажности – 70-80% (в отопительный сезон при отсутствии увлажнителя, можно воспользоваться мокрыми полотенцами, расположив их на батареи рядом с больным);
• следить, чтобы температура воздуха в комнате, где находится больной, не превышала 22-23 градусов Цельсия.

Обильное питье

Одной из основных опасностей простудных заболеваний является риск обезвоживания организма. При высокой температуре тела на поддержание нормального функционирования внутренних систем затрачивается колоссальное количество запасов жидкости. Чтобы их восполнить во время болезни необходимо потреблять не менее 2 л чистой воды в день.

Подтверждением того, что организму хватает жидкости, является частота мочеиспускания, не реже 1 раза в 3 ч. Обезвоживание не только увеличивает общую продолжительность борьбы иммунитета с возбудителями заболевания, но и увеличивает риск развития осложнений, среди которых хронический насморк, фарингит, ларингит (и его вариации), пневмония.

Если простудившийся ребенок отказывается пить воду, ему следует предложить домашний клюквенный морс или компот. При отказе в потреблении жидкости в принципе, воду рекомендуется впрыскивать в рот с помощью шприца, по 5 мл каждый 20-30 мин.

Сбивание температуры

Наиболее распространенным мнением о необходимости избавления от температуры считается то, что вмешательство в ход борьбы иммунитета с заболеванием не рекомендуется, если отметка на термометре не превышает 38.5 градусов Цельсия.

Современные исследования в области медицины свидетельствуют об обратном – вне зависимости от показателя градусника, во время простудного заболевания ориентироваться следует исключительно на самочувствие больного.

Если человек чувствует слабость, головокружение, острую боль в голове или горле, мешающую ему пить и есть, целесообразно принять обезболивающее, одним из действий которых является также избавление от жара.

Прямой зависимости высокой температуры тела и скорости выздоровления человека при простудном заболевании нет (в отличии, например, от гриппа, при котором без критического повышения температуры тела больного, выздоровление без негативных последствий невозможно).

Как быстро вылечить простуду и грипп

Первое, что вам нужно сделать, чтобы избавиться от простуды быстро – обеспечить себе постельный режим с первых же симптомов заболевания. Этот шаг важен и при простуде, и при гриппе, так как каждый последующий день болезни, проведенный на ногах, будет увеличивать срок проявления симптомов

Также очень важно принять такие меры для скорейшего выздоровления:

• Регулярно промывать нос и полоскать горло соляным раствором или же отваром ромашки.
• Прогреть ноги. Хорошо помогает в данном случае ванночка и носки с горчицей.
• Пить компоты или чаи с высоким содержанием витамина С.

Данные меры дадут возможность вам хорошо пропотеть, что очень важно при простуде, протекающей в легкой форме

Обратите внимание: проводить их можно только в том случае, если ваша температура ниже 38 градусов, ее сбивать не нужно

Устранить за один день кашель вам помогут растирания груди барсучьим жиром или же специальными мазями – такие препараты хорошо прогревают и позволяют предотвратить дальнейшее развитие заболевания. Устранить же насморк в домашних условиях можно при помощи бальзама “Звездочка”, капель из сока алоэ, а также ватных тампонов с луковым соком, которые нужно закладывать в нос на 10 минут.

Рекомендуем также более подробно прочитать о том, как быстро вернуть вкус и запах при простуде.

Травы при простуде детям

Используя травы при простуде у детей, нужно быть осторожным в выборе лекарственных растений, их комбинаций и дозировки. Многие растения могут быть причиной аллергии у малыша, поэтому перед лечением обязательно проконсультируйтесь у педиатра.

Так как малышам до 3 лет противопоказаны ингаляции, ребенку можно приготовить слабый травяной отвар или чай. Какие лекарственные травы от простуды можно давать маленькому пациенту?

Безопасные растительные средства для лечения детей:

1. Одуванчик лекарственный. Залейте десертную ложку сырья стаканом кипятка, настой подержите в тепле полчаса, процедите и храните в темном месте. Принимайте по 20 мл 3-4 раза на день, до еды. Для приготовления слабого раствора добавьте столовую ложку настоя в теплую воду с медом.
2. Высушенные плоды шиповника, малины, калины или черной смородины. Содержат природные антиоксиданты, обладают противовоспалительным и общеукрепляющим эффектом. Заваривайте малышу ягодный чай из расчета десертная ложка сырья на 200 мл кипятка. Давайте ребенку пить понемногу в течение дня.
3. Липовые цветы. Отвар с добавлением меда снизит температуру и успокоит кашель.
4. Листья мяты. Способствуют откашливанию, дезинфицируют ротовую полость. Для смягчения кашлевого приступа добавьте в чай ложку меда.
5. Отвар из ромашковых соцветий. Идеально подходит в качестве капель при заложенности носа у деток до года. Для усиления лечебного эффекта добавьте в лекарство пару капель сока алоэ или прополиса.
6. Ингаляции из настоя мелиссы, пустырника, мяты используются как средство от сухого кашля для детей старше 3 лет. Травы оказывают спазмолитическое действие, способствуют беспрепятственному выходу мокроты, успокаивают слизистую оболочку гортани.

Ингаляции детям делайте при помощи парового ингалятора. Вдыхание пара  растворов на основе спиртовой настойки календулы, эвкалипта можно использовать для лечения ребенка старшего возраста.

Растворите столовую ложку настойки в 100 мл воды и залейте в ингалятор. Следите за температурой пара. В день можно делать 3-4 сеанса процедуры по 5 минут.

При першении в горле помогает полоскание отваром корня лопуха с добавлением щепотки морской соли. Влажный кашель успокоит настой корня солодки или чай с мятой. Для смягчения вкуса добавляйте немного меда.

Откуда берётся простуда

Простуду вызывает вовсе не холод, как можно подумать исходя из её названия. Обычно простуда — это вирусная инфекция, то, что в карточках обозначают аббревиатурой .

Вокруг нас существует огромное количество вирусов, которые вызывают похожие симптомы. Вирусы распространяются через воздух или прикосновенияCommon cold
в местах, где собирается много людей: в транспорте, офисах, школах. Когда микробы попадают в организм, наш иммунитет отвечает на атаку и вырабатывает антитела — защитные белки, которые убивают вирус. На это уходит несколько дней, от трёх до десяти, а после иммунитет уничтожает микроб.

Вирусы распространяются в холодное время года, и точно не известно, почему так происходит. Есть теория, что при низких температурах наш иммунитет слабеет и хуже отражает атаки вирусовCan Being Cold Really Make You Sick?
. Это значит, что в простуде виновата всё же не забытая шапочка, а неготовность организма к борьбе с микробами.

Кстати, грипп тоже относится к тем самым «простудным» ОРВИ, но это куда более сложный и опасный вирус. Как с ним справляться, Лайфхакер уже .

Как избавиться от кашля при простуде

Справиться с этим симптомом заболевания помогает улучшение кровообращения, употребление большого количества жидкости и прием лекарственных средств, способствующих разжижению и выводу мокроты из легких.

Растирания

Улучшить кровообращение, повысить общий тонус позволяют согревающие мази, к которым относят бальзам “Звездочка”, Доктор МОМ. Справиться с кашлем помогает при простуде смесь соли, меда и муки, но ее удобнее применять в качестве компресса.

Целебные напитки

Снять болевые ощущения в горле, уменьшить отек и спазмы помогает сироп из сока черной редьки. Для его приготовления овощ нарезают тонкими кружочками, которые обмакивают в сахарный песок и выкладывают на тарелку. Для удобства сбора лекарства тарелку рекомендуется установить под углом в 20-30⁰ к поверхности стола. Сок пьют по 1 ст.л. трижды в сутки.

Эффективно борется с кашлем травяной чай с чабрецом, теплое молоко с зубчиком чеснока и молоко с 1 ч.л. меда. В лечебных целях напитки принимают по 1 стакану трижды в день. Рекомендуется отдавать предпочтение только 1 рецепту, чтобы не спровоцировать развития аллергической реакции.

Ингаляции

Влажный горячий воздух помогает разжижению мокроты, что обеспечивает ее быстрый и комфортный вывод из легких. Процедура противопоказана только при высокой температуре тела. Длительность ингаляций не должна превышать 10 минут. Для приготовления лечебного пара применяют грудной сбор, эфирные масла.

Прогревания

Улучшить состояние помогает горячий душ, но после водных процедур необходимо избегать сквозняков и ходить в теплой одежде. При посещении сауны можно использовать смесь из меда и морской соли, которую наносят на грудь и спину, этот состав помогает улучшить работу легких, справиться с кашлем.

Для борьбы с кашлем используют горчичные компрессы. Их готовят из смеси муки, горчичного порошка и меда. Сухие компоненты берутся в равных пропорциях, мед нагревают до жидкого состояния, смешивают с сухой смесью до получения эластичной массы, которую раскатывают в тонкий пласт и используют для компресса на спину. Длительность использования равна 1,5-3 часам.

Как не надо лечить простуду

Получается, что простуда проходит сама собой и лечить её не надо. Но это трудно принять, хочется как можно быстрее что-то сделать и как-то воздействовать на организм — не сидеть же сложа руки? Но именно это и надо делать

При простудных заболеваниях уход и режим — это и есть лечение, не надо недооценивать их важность

Когда руки тянутся к аптечке, запомните, чего делать не надо:

1. Пить антибиотики
   . Антибиотики действуют только на бактерии и не убивают вирусы. Пить антибактериальные препараты без показаний опасно: можно собрать букет побочных явлений и вырастить на себе супербактерию, которая не будет поддаваться лечению. Лайфхакер уже писал об этом .
2. Покупать в аптеке противовирусные средства и иммуномодуляторы
   . Они не имеют доказанной эффективности, 100% работают только на опустошение кошельков. То же относится и к гомеопатии.
3. Ставить горчичники и парить ноги
   . То, что так любят бабушки и родители, слишком опасно: велик риск получить ожог от горячей воды или горчицы. Эти процедуры не уничтожают вирусы. По секрету скажу, что в медицинских колледжах их проходят в рамках темы «Отвлекающие процедуры», чтобы пациент чувствовал заботу и меньше думал о болезни.
4. Пить витамины горстями
   . Особенно витамин С. Когда-то думали, что он помогает при простуде. Это не так5 Tips: Natural Products for the Flu and Colds: What Does the Science Say?
   , но старые поверья живут долго.

Как проявляется простуда

Простуда, ОРВИ или грипп относятся к классу респираторных заболеваний с общими симптомами.

К первым признакам болезни относят общее недомогание, слабость, ломоту и боль в мышцах, головную боль, редко наблюдается головокружение, тошнота или потеря аппетита. Стандартные симптомы появляются в первую неделю после заражения.

Длительность болезни зависит от сопротивляемости иммунной системы организма и ее способности противостоять определенному типу возбудителя.

Основные симптомы простуды:

• повышение температуры тела, лихорадка, сильный озноб;
• ломота в теле, частые мышечные боли и судороги;
• заложенность носа, ринит, слезотечение;
• кашель и першение в гортани;
• чихание, грудная боль.

Практика показывает, что фитотерапия в домашних условиях наиболее эффективна именно на начальном этапе возникновения простуды.

В острый период болезни рационально использовать комбинированное лечение – принимать травяные отвары параллельно с медицинскими назначениями.

Как и как правильно лечить?

Существует немало способов лечения простудных заболеваний. Специалисты рекомендуют медикаменты, народные средства, которые позволяют в кратчайшее время выздороветь.

Что помогает из медикаментов?

Если заболевание вызвано вирусом, следует принимать препарат Арбидол. Он борется с вредоносными микроорганизмами, останавливает развитие болезни. С его помощью пропадают слабость, головная боль, нормализуется температура тела. Детям разрешается принимать в день по одной таблетке, а взрослым по две. Их нельзя разжевывать, следует запивать большим количеством воды. Длительность приема препарата назначается врачом. Обычно она не превышает десяти дней.

Чтобы открыть нос, избавиться от заложенности, необходимо использовать Нокспрей. Он восстанавливает здоровье слизистой носа, устраняет болезнетворные бактерии. Перед применением спрея надо высморкаться. В сутки нельзя использовать средство более трех раз. Детям рекомендуют применять его только утром и вечером.

Избавиться от кашля и мокроты поможет препарат АЦЦ. Он изготавливается в форме таблеток. Детям рекомендуется принимать средство по одной таблетке дважды в день, взрослые употребляют лекарство по одной-две таблетки 2-3 раза в сутки в зависимости от степени болезни.

Народные рецепты

Борется с простудными заболеваниями чеснок. Он уничтожает болезнетворные бактерии, повышает иммунитет, избавляет от неприятных ощущений, дискомфорта. Эффективной является настойка из чеснока. Готовится она нетрудно. Необходимо очистить и мелко нарезать две головки продукта. Они кладутся в небольшую емкость и заливаются сверху водкой таким образом, чтобы жидкость покрывала чеснок на полтора сантиметра.

Содержимое запечатывается. Смесь надо настаивать два часа, после чего средство можно использовать. Для этого зажимают одну ноздрю, подносят настойку к другой. Делается вдох не носом, а ртом, далее следует зажать другую ноздрю и проделать тоже самое. Достаточно сделать два-три вдоха. В день надо выполнять 3-4 процедуры.

Закапывают в нос перекись водорода. Это средство эффективно восстанавливает здоровье слизистой носа. Можно использовать лекарство в качестве капель. Для в 100 мл кипяченой воды растворяют две чайные ложки 3% перекиси. Приготовленное средство набирают в пипетку и закапывают в нос. Через двадцать секунд необходимо с силой выдохнуть через нос, чтобы освободиться от слизи. В день можно выполнять процедуру дважды.

Можно использовать для лечения йод. Для этого добавляют 3-4 капли средства в кипяченую питьевую воду. Компоненты перемешиваются, приготовленная жидкость готова к употреблению. Ее можно пить дважды в день и один раз перед сном.

Лимон с медом являются эффективными средствами против простудных заболеваний. Чтобы приготовить лекарство, следует смешать 500 г измельченного в блендере лимона и 250 г меда. Кашица ставится в холодильник. Через несколько минут ее можно применять, добавляя в чай.

Рекомендуется использовать для лечения глинтвейн. Чтобы его приготовить, необходимо залить в емкость 750 г красного вина. Варить жидкость необходимо несколько минут при температуре 80 градусов. После этого вино убирают, остужают полчаса. Перед употреблением в жидкость добавляются кусочки лимона, палочка корицы. В день разрешается пить средство по половине стакана дважды.

Лекарственные травы

Чтобы избавиться от насморка, применяют алоэ. Небольшой листик необходимо промыть, очистить, выдавить из него сок. Добытая жидкость закапывается в нос. Спустя двадцать секунд нужно высморкаться. разрешается в день проводить две процедуры. Алоэ уничтожает болезнетворные микроорганизмы, восстанавливает здоровую микрофлору слизистой носа.

Отличным средством является таволга. Из нее готовится настойка. Достаточно одной столовой ложки сырья и одного стакана горячей воды. Компоненты соединяются, настаиваются два часа и процеживаются. В сутки надо пить средство по половине стакана трижды.

Лечебное питание

В период лечения нельзя употреблять:

• Жареные и жирные блюда.
• Сладости.
• Алкоголь.
• Газированные сладкие напитки.
• Чипсы, сухарики.

Рекомендуется употреблять ежедневно:

• Бульон.
• Нежирные сорта рыбы.
• Каши.
• Горячий травяной чай.
• Овощи и фрукты.

Рекомендуется употреблять блюда жидкие, в теплом виде. От твердых блюд, которые царапают горло следует отказаться. Они могут привести к осложнениям.

Специалисты советуют находится в период лечения дома, отдыхать. Выходить на улицу следует ненадолго. Перед этим надо одеться очень тепло, защитить шею, спину. Надо отказаться на время от повышенных физических нагрузок. Пациенту следует вести постельный режим, не посещать работу, занятия в школе.