Врач, который поможет

Так как существует множество факторов, провоцирующих возникновение храпа, то для диагностики следует обращаться сразу к нескольким специалистам узкой направленности. При неосложненном нарушении дыхания вследствие респираторных заболеваний будет полезна консультация ЛОР-врача. При проблемах с расстройствами сна поможет сомнолог.

Если причиной отклонений является ожирение, не обойтись без вмешательства эндокринолога. Устранить последствия ринита и снять отечность слизистой носа, а также выявить антиген, вызывающий чувствительность поможет врач-аллерголог.  Иногда храп указывает на болезни сердца, в этом случае пригодится кардиолог.

Современные средства

Современная медицина предлагает более продвинутые способы, как быстро избавиться от этого недуга и восстановить нормальный сон. Наиболее популярными из них стали спреи на основе экстрактов лекарственных растений. Преимущество этих средств в том, что их состав тщательно подобран и идеально сбалансирован. А еще это очень удобно – достаточно просто открыть рот и надавить на колпачок флакончика.

Лидером среди спреев от храпа считаются «Снорекс» – идеальное средство для тех, у кого есть респираторные заболевания или вялотекущие воспалительные процессы. Препарат содержит прополис, который помогает справляться с этой проблемой. Освежают дыхание и восстанавливают структуру слизистых эфирные масла шалфея и календулы. Неплохо он справляется и с грибковыми инфекциями, которые тоже могут быть причиной храпа.

Главное достоинство препарата – в комплексном воздействии на слизистые. Он способен даже уменьшить объем лимфоидной ткани миндалин и аденоидов. Одновременно при постоянном применении увеличивается упругость слизистых, они становятся более плотными и не возникает такой сильной вибрации при дыхании.

Благодаря полностью натуральному составу «Снорекс» может применяться людьми любого возраста и противопоказан только страдающим аллергией на продукты пчеловодства.

Но есть и другие не менее эффективные препараты этой группы:

• MySleepGood – в составе этого спрея эфирные масла лимона, шалфея, мелиссы и мяты. Он прекрасно тонизирует мягкие ткани, смягчает слизистые и оказывает успокаивающее действие, ускоряя процесс засыпания. Препарат не имеет противопоказаний и эффективен при любых причинах храпа, у него приятный вкус и аромат. Действие спрея начинает проявляться уже после нескольких дней его использования, а примерно через месяц храп становится намного тише или исчезает совсем.
• «Асонор» – комбинированный полностью безопасный препарат на основе глицерина, с добавками, повышающими упругость мягких тканей. Не имеет противопоказаний, не вызывает привыкания. Эффект наступает через 7-14 дней.
• «Слипекс» – натуральное средство, в составе которого экстракты эвкалипта, мяты и других растений. Имеет противоотечное, противовоспалительное и смягчающее действие, восстанавливает поврежденные слизистые, облегчает дыхание.
• «Сайленс» – препарат приятной пенистой консистенции, изготовленный на основе соевого лецитина с добавлением глицерина, лимонного и мандаринового эфирных масел. Отлично смягчает и восстанавливает раздраженные слизистые, облегчает дыхание, обволакивает мягкие ткани, снижая их вибрации. Помогает уже после первого применения.

Не так давно в арсенале средств против храпа появилась специальная клипса на нос с красноречивым названием «Антихрап». Она изготовлена из высококачественного силикона и мягко воздействует в течение всей ночи на биологически активные точки носа, не нарушая при этом кровообращение. Храп исчезает примерно через месяц после начала использования.

Что такое храп и из-за чего проявляется это явление

Храп – характерный и четкий хрипящий звук, который человек непроизвольно издает во сне. Он возникает при соприкосновении расслабленных тканей, находящихся в носоглотке, издавая легкую вибрацию.

Сегодня можно выявить множество причин этого явления, наиболее известными из которых считаются следующие:

• наследственность – если у кого-нибудь из родителей узкая от природы носоглотка или определенное строение нижней челюсти;
• курение;
• лишний вес и ожирение;
• слишком мягкие подушки;
• прием снотворных лекарств;
• двойной подбородок;
• сон на спине – голова запрокидывается назад, и язык западает;
• усталость и слабость;
• недосыпание;
• аденоиды и полипы в носу;
• нарушение в функционировании щитовидной железы;
• преклонный возраст – зачастую храп возникает у женщин, возраст которых достиг 40 лет, так как наблюдается ослабление мышц.

Эти причины считаются главными при данной «особенности» организма, однако не со всеми можно быстро и легко попрощаться

Поэтому важно все время следить за своим здоровьем, а также вести правильный образ жизни, ведь он поможет справиться со многими проблемами организма

Альтернативные решения

Только с помощью устройств от храпа, даже самых дорогих и эффективных, проблему не решить. Храп надо лечить, а перед этим постараться выяснить действительные его причины, которыми могут быть также: сильная усталость, принятые на ночь алкоголь или снотворные, загрязнения воздуха, неудобное положение тела и аллергические реакции. Иногда, только устранив внешние раздражители, можно быстро вернуть себе нормальный сон.

Но чаще причинами храпа становятся различные патологии, которые действительно требуют правильного лечения или хирургического вмешательства:

• полипы и другие новообразования;
• разросшиеся аденоиды;
• сильно увеличенные миндалины;
• удлиненный небный язычок;
• хронические синуситы и риниты.

В некоторых случаях без помощи хирурга не обойтись, и тогда приходится прибегать к методикам лазерного лечения храпа. Но дать заключение об их необходимости может только врач после предварительно проведенного обследования.

Если же проблему можно решить консервативно, хорошими помощниками станут современные комплексные препараты. Например, спрей от храпа «Снорекс», который является полностью натуральным средством с отличным противовоспалительным и антисептическим эффектом. Он содержит экстракт прополиса, а также эфирные масла мяты и шалфея. Препарат отлично помогает избавиться от храпа, спровоцированного увеличенными аденоидами или хроническими респираторными заболеваниями.

К сожалению, «Снорекс» не подходит людям с аллергией на продукты пчеловодства. Но для них хорошим выбором будет другой спрей – «Асонор», изготовленный на основе глицеринового раствора. Он великолепно смягчает и увлажняет слизистые, содержит компоненты, возвращающие упругость и эластичность мягким тканям. Препарат безвреден, может применяться длительное время.

Тем, кто все же предпочитает полностью натуральные средства, можно порекомендовать MySleepGood – спрей на базе сочетания эфирных масел: лимона, мяты, мелиссы и шалфея. Препарат обладает хорошими противовоспалительными свойствами, снимает отечность, облегчает дыхание, восстанавливает структуру мягких тканей.

Отличные результаты в борьбе с храпом дает дыхательная гимнастика. Правильно подобранные упражнения быстро вернут тонус гладкой мускулатуре гортани и упругость небным тканям.

Дополнительным бонусом станет увеличенная жизненная емкость легких, освеженный цвет лица, более глубокий сон и укрепившаяся иммунная система. Но для получения таких результатов дыхательную гимнастику практиковать надо ежедневно не менее месяца.

https://youtube.com/watch?v=0-lmUtQwZGU

Если самостоятельно справиться с проблемой храпа не удается, то ограничиваться только применением устройств от храпа нельзя. Необходим визит к врачу и совместные усилия по поиску причин храпа и путей их окончательного устранения.

Помните, что храп – это не безобидное явление, со временем оно может стать реальной угрозой вашему здоровью и даже жизни.

Как избавиться от храпа лекарства. Лекарственные препараты от храпа

В сети аптек представлен широкий ассортимент медикаментов, которые помогут устранить проблему.

Спрей «Антихрап»

Эффективное средство от храпа, которое состоит лишь из природных компонентов:

• Пихтовое масло.
• Масло мелиссы.
• Облепиховое.
• Гвоздичное.
• Масла лавандовое, мятное.

Препарат влияет на несколько факторов:

• Имеет противовирусные и антибактериальные свойства.
• Способствует улучшению микроциркуляции крови и лимфатической жидкости, что улучшает обменные процессы организма.
• Уменьшает отечность.
• Стимулирует мышцы носоглотки.

Совокупность этих воздействий помогает успешно подавлять храп.

«Соминорм»

Пожалуй, самый востребованный препарат. Он также имеет широкий спектр действия.

• Увлажняет слизистые носоглотки.
• Тонизирует мышцы гортани.
• Уменьшает отечность.
• Сужает сосуды, что существенно сокращает выделения.

Состав спрея

• Вода.
• Раствор хлористого натрия 9%.
• Глюцит (сорбитол)
• Расщепленные протеины пшеницы.
• Эмульгаторы, солюбилизаторы.
• Калиевая соль.

Для устойчивого результата препарат принимается ежедневно за несколько минут до сна. Спрей впрыскивается в носовые проходы. Стойкий эффект достигается после 14 дней регулярного применения.

«Сайленс»

К противохраповым средствам можно причислить и этот препарат. Для решения проблемы необходимо впрыскивать лекарство в горло 2 — 3 раза на протяжении дня.

В его состав входит соевый белок и арахисовое масло, которые могут спровоцировать аллергические реакции. Поэтому людям чувствительным к этим ингредиентам прием противопоказан.

Препарат оказывать влияние на причину храпа – заднюю часть неба. Специальная насадка преобразует жидкость в пену, что обеспечивает равномерное обволакивание стенок горла и уменьшает вибрацию мягких тканей неба.

После достижения положительных результатов, дозировка препарата снижается и доводится до 1 впрыскивания в неделю.

«Асонор»

Многие пациенты находят его лучшим средством от храпа. Улучшение наблюдается после первого употребления, но для закрепления требуется регулярный прием в 1,5—2 недели. Спрей не является лекарственным средством, а относится к БАДам.

Применение препарата довольно простое. Откинув голову, необходимо провести 4—6 единовременных ингаляций таким способом, чтобы жидкость стекла по стенкам в горло. После закапывания не рекомендуется пить, чтобы не смыть действующее вещество со слизистой оболочки носоглотки. Спрей действует 7—8 часов.

Назонекс

Пожалуй, самое действенное фармакологическое средство. Эффективно подавляет воспалительные процессы, снимает отечность. Назальный спрей в некоторых случаях поможет облегчить носовое дыхание.

Капли и спреи могут использовать как мужчины, так и женщины, длительное время испытывающие проблемы с носовым дыханием. Препараты отпускаются без рецепта. Деликатно воздействуют на слизистые верхних дыхательных путей, нормализуя дыхательные процессы.

Таблетки

Прием таблетированных препаратов предписывается, когда храп обусловлен такими причинами, как:

• Избыточный вес (в сочетании с диетой).
• Диабет.
• Зауженный просвет носоглотки.

Самым востребованным средством является гомеопатические таблетки «Снор Стоп», в состав которого входят:

• Гистамин.
• Красавка обыкновенная.
• Дубровник беловойлочный.

Несмотря на натуральный состав препарата, использовать его без консультации со специалистом не рекомендуется. Врач рассчитает дозировку, которая будет оптимальной для пациента.

Принимают лекарство за 30 минут до сна, положив под язык до полного растворения.

Упражнения

Особые гимнастические комплексы для респирационного тракта — вариант для тех, кто храпит из-за обессиленных мускул. Они аналогично посодействуют людям с лишним весом и снизят силу апноэ при нездоровьях носоглотки.

Для неба и глотки

Усиление этой группы мускул понижает биение стенок гортани и мягкого неба. В итоге раскатистость храпа убавляется или он вовсе исчезает.

1. Губы протягивают трубочкой и стараются смоделировать рвотные позывы, напрягая небо и гортань.
2. Зевают, обширно раскрывая рот и втягивая сквозь него кислород.
3. Зевают, не раскрывая рта.
4. Выставляют язык вперед и кашляют.
5. Пробуют скопировать звучания при полоскании горла, забросив голову назад.
6. Употребляют воду из стакана небольшими глотками.
7. Сильно вдыхают, прикрывают руками нос и раздувают щеки. Удерживают состояние пару секунд.
8. Громогласно и точно выговаривают звуки “г”, “д”, “к”, “т”.
9. Выставляют язык как возможно сильнее изо рта.
10. Попеременно выговаривают гласные “и”, “а”, двумя пальчиками удерживают краешек языка.
11. Пробуют запрокинуть голову и разом оказывают противодействие ладонью, нажимая на затылок.

Здоровым для мускул неба и горла также станут свист, надувание воздушных шаров, пение, испускание мыльных пузырей.

Для подъязычных мышц

Сильные подъязычные мускулы удерживают орган в верном положении, не позволяют ему западать и перекрывать прибытие воздуха. Совершают такие упражнения:

1. Рот малость приоткрывают, язычком упираются в верхнее небо и предельно сильно нажимают на него в ходе нескольких минут. При этом обязана натуживаться нижняя полость рта. Потом пробуют выполнить то же самое с прикрытым ртом.
2. Язык высовывают и тянутся им книзу к подбородку. Когда добиваются предельного напряжения, закрепляют позицию и сохраняют ее пару минут. В то же время носогубные складки не должны обнаруживаться — этот нюанс регулируют с поддержкой зеркала.
3. Выставляют язык и пробуют им попеременно достать до левой и правой щеки. После делают то же самое в ориентации к носу и подбородку.
4. Выставленным языком описывают в воздухе окружность.

Для мускул нижней челюсти

Эти тренировки содействуют нормальному расположению челюсти и росту просвета гортани. Совершают следующий комплекс:

1. Промеж зубов сжимают карандаш или ручку. На инспирации усилие челюстей увеличивают, на экспирации немного умеряют.
2. Нижнюю челюсть попеременно сдвигают вправо и влево, удерживая ее на каждой стороне по пару секунд.
3. Локтями упираются в стол, подбородочек укладывают на ладони. Стараются отворить рот, выказывая противодействие руками.
4. Большой перст возлагают под подбородок, указательный под исподнюю губу. Рот приоткрывают и стараются сдвинуть губы вместе, оттягивая подбородочек книзу.
5. Краешком языка упираются в верхнее небо. Раскрывают и затворяют рот, сохраняя язык на месте.

Другие упражнения

Посодействуют укрепить мускулы дыхательного тракта такие занятия:

1. Челюсть движут вперед и обратно по 20 — 30 раз.
2. Голосисто выговаривают звуки “у”, “и”, “ы”, мускулы глотки удерживают напряженными.
3. Малость приоткрывают рот и совершают радиальные перемещения нижней челюстью по и напротив часовой стрелки.

Тренировки выполняют каждый день утром и в вечернее время по 10 — 15 минут. Первые эффекты будут зримы через 2 — 3 недели. Но занятия не следует кидать еще минимум полгодика. Приемлемо, если они станут каждодневной модой на всю жизнь.