Авторский комплекс упражнений

Продолжить реабилитацию в домашних условиях поможет комплекс упражнений Попова. Известный врач-травматолог разработал авторскую гимнастику, основываясь на изучении техники лечения, практикующуюся в разных странах. Уникальность комплекса заключается в применении движений, которые включают в тренировочный процесс мелкие околосуставные связки и мышцы.

Перед освоением новой методики следует помнить:

• гимнастические упражнения при плечелопаточном периартрите проводятся в период стойкой ремиссии;
• на начальном этапе движения должны быть медленными с малой амплитудой;
• основополагающий принцип комплекса – отсутствие болезненных ощущений.

Упражнения выполняются сидя на стуле, дыхание подстраивается в ритм движений.

Положив руки на колени, передвигайте ногами, имитируя шаги. При «ходьбе» руки самопроизвольно перемещаются по верхней части ног.

Не прерывая размеренный шаг, массируйте бедра круговыми движениями рук. Плечи перемещайте в соответствии с положением рук.

Опустите руки по сторонам в свободном положении. Поочередно поднимайте и опускайте плечи, воображая наличие груза в руках. При движениях плечевым поясом, держите спину прямо, напрягая поясничный отдел, потом расслабляйтесь, слегка согнув поясницу.

Делайте вращение плечами. Поднимая плечи, спину держите прямо. Отводя назад плечи, соединяя лопатки, спину расслабляйте и наклоняйте немного вперед. Бедра приподнимаются и опускаются тоже. Вкупе получается волновидное движение.

Осуществляйте вращение плечами, отводя вместе с ними назад согнутые в локтевых суставах руки. Эти же движения повторите в обратном направлении.

Соединив руки «в замок», направьте их вверх, вытягивая вслед за ними позвоночный столб. Если упражнение вызывает затруднение, тяните верхние конечности перед собой. Задействуйте в движениях поясничный отдел.

Выпрямленные руки попытайтесь отвести назад, соединяя лопатки и держа спину в вертикальном положении, глубоко вдохнув. Откинув корпус к спинке стула, скрестите руки перед собой, сделав выдох.

Поднимите руку вверх, выпрямляя вслед за ней позвоночник и отрывая бедро от поверхности стула. Опустите руку вниз, слегка согнув поясницу. Проделайте то же со второй рукой.

Заведите руки за спину, под ключицы

Осторожно направляйте плечевые суставы взад-вперед. Задействуйте корпус: разгибаясь делайте вдох, сгибаясь выдох.

Опуская руки по поверхности ног, наклонитесь вперед

Соедините лопатки (на сколько сможете), отведя опущенные конечности назад, вернитесь в исходное положение.

Расслабьте позвоночник, опустив руки по сторонам. На вдохе распрямляйтесь, поднимая круговым движением руки. На выдохе опускайте руки вниз, направляя ладони от себя.

Поместите правую руку на противоположное плечо, обхватив локтевой сустав левой рукой. Поворачивая верхнюю часть корпуса, с помощью левой руки заведите локоть подальше.

Широко расставив ноги, разместите руки на коленях. Делайте наклон плечом вперед, задействовав позвоночник. Вернув исходное положение, ту же манипуляции проделайте с другим плечом.

Чтобы расслабить мышцы, закончите занятие разведением рук в стороны, вверх, перед собой, опустите вниз. Повторите несколько раз.

Внимание!
Дабы не спровоцировать осложнения патологии подбор упражнений должен быть согласован с лечащим врачом или физиотерапевтом.

Упражнения Попова подразумевают не накачивание мышечной массы, а восстановление функциональных способностей сустава. Положительный эффект от выполнения комплекса накапливается постепенно. В профилактических целях физкультура должна стать регулярной практикой.

https://youtube.com/watch?v=l7R8bLzPzmk%3F

Ударно-волновая терапия, озонотерапия, рефлексотерапия и фитолечение

Плечелопаточный периартрит предполагает комплексное лечение. Нужно наблюдаться сразу у нескольких врачей: у ортопеда, рефлексотерапевта и фитотерапевта. Задача каждого из них заключается в составлении индивидуальной программы лечения, помогающей справиться с возникшим недугом. Тем не менее перед началом терапии необходимо пройти обследование, по результатам которого пациенту ставится диагноз. И только потом проводятся все необходимые процедуры.

Прежде всего для устранений болей при периартрите используется ударно-волновая терапия (УВТ). Аппарат для проведения УВТ вырабатывает низкочастотные звуковые импульсы, расслабляющие мышцы и улучшающие кровоток в области их применения. Благодаря этому снимаются болевые ощущения и ускоряется восстановление тканей. Кстати, УВТ может назначаться не только при артритах, но и при растяжениях, бурситах (воспалениях синовиальных сумок), тендинитах (воспалении сухожилий), пяточных шпорах и прочих недугах.

Озонотерапия также хорошо лечит плечелопаточный периартрит. Суть этого метода основана на воздействии озона – вещества, состоящего из трёх атомов кислорода. Попадая в организм, озон снимает воспалительные процессы во всём теле, в том числе и в поражённых артритом суставах. Помимо этого, озонотерапия омолаживает ткани и снижает риск последующих воспалений.

Также при лечении периартрита трудно обойтись без фитотерапии и рефлексотерапии. Приём лекарственных трав вместе с воздействием на биологически активные точки на теле помогают устранить боль и восстановить подвижность руки. Отметим, что рефлексотерапия и фитотерапия должны назначаться вместе. Причём для наилучшего эффекта сначала нужно пройти курс траволечения и только потом проводить процедуры иглоукалывания.

Кстати, вам повезло, если вы живёте в Пензе, поскольку именно в этом городе вы можете пройти все вышеописанные процедуры в одном месте – в медицинском . К себе на приём вас ждут высококвалифицированные специалисты: рефлексо-фитотерапевт Елена Кузьмина, врач-гомеопат Алексей Курусь, а также доктора других направлений. Медицинский открыт для вас по адресу: г. Пенза, ул. Дружбы д. 21.

Лечение в домашних условиях

В лечении плечелопаточного периартрита в домашних условиях при помощи средств народной медицины используют чаи, настои и настойки для внутреннего употребления, мази, компрессы и специальные физические упражнения. Популярны упражнения Попова для лечения плечелопаточного периартрита, разработанные врачом-реабилитологом. Специально подобранные движения разрабатывают сустав, устраняют ограниченность амплитуды плеча.

Несколько простых упражнений при плечелопаточном периартрите:

удобно садятся на кровать или табуреточку, кладут руки на талию, двигают плечами в медленном темпе вперед и назад, постепенно увеличивая амплитуду (болеть ничего не должно);
сидят так же, как в предыдущем случае, вращают плечами по кругу (движения медленные, плавные);
осторожно поднимают руку (с больным плечом), пытаясь достать до затылка, потом до точки у основания шеи.

При появлении сильных болей упражнения прекращают. Не делают гимнастику в острой фазе развития болезни. Внутренние средства при плечелопаточном периартрите:

Заваривают в фарфоровом чайнике на протяжении получаса столовую ложку сбора, приготовленного из таких компонентой, взятых в равных частях: кора ивы, травяная часть крапивы, цветы бузины черной, измельченные корни петрушки, корни окопника. Суточная доза чистого настоя равна двум стаканам. Пьют либо по стакану утром и в вечернее время либо делят порцию на 4 равные части, выпивая вне еды.

Смешивают по 5 граммов сухих побегов портулака, измельченного корня сабельника, травы грыжника. Пересыпанную в термос смесь заливают кипящей водой (500 мл), средство выдерживается на протяжении полутора часов. Употребляют по полстакана четырежды в течение дня между приемами пищи. Применяют для терапии при симптомах ревматизма суставов.

Не рекомендуется средство для приема при гастрите, язве желудка, привратника, в случае гипертонии.

Настойка на пчелах: один стакан пчелиного подмора мацерируется в 500 мл спирта 70% три недели без доступа солнечного света. Профильтрованный состав принимают по 30 капелек после еды, разводя в четверти стакана медовой воды (чайная ложечка меда на стакан теплой очищенной воды). Средством также натирают больной сустав, используют для компрессов. Настойка применяется курсом при лечении синдрома хронической усталости, способствует улучшению состояния нервной системы, укреплению всего организма.

• Заваривают в термосе по 10 граммов измельченного корня сабельника болотного, листьев крапивы, мелко нарезанного клубня сельдерея на протяжении трех часов. Объем кипятка, используемого для заваривания, равен 800 мл. Пьют настой в чистом виде по половинке стакана шесть раз в день. Не пьют при болезнях печени, ЦНС, при алкоголизме из-за содержания в настойке спирта.
• Чай с обезболивающим эффектом: томят в литре кипятка такие компоненты, взятые каждого по столовой ложке – кора ивы белой, почки черного тополя, молодые листья березы, корни горца змеиного, надземная часть брусники. Длительность заваривания составляет 2 часа. Процеженный настой принимают по полстаканчика между приемами пищи на протяжении 3 недель. Чай улучшает снабжение капилляров кровью, активизирует обмен веществ в больном сочленении и во всем организме.

Средства для наружного использования при плечелопаточном периартрите:

Настойка соцветий каштана: для растирания при болях готовят в течение 2 недель настойку из 100 грамм цветов конского каштана на 500 мл спирта 70%. Процеженную настойку для растирания наполовину разводят водой в случае чувствительной кожи.

• Средство спиртовое на коровяке: две недели выдерживают в половине литра водки 5 столовых ложек корней коровяка, мелко нарезанных или измельченных в порошок при помощи кофемолки. Используют для растирания больного места, для компрессов.
• Настойка из адамова яблока (маклюры): свежие плоды маклюры в количестве полкилограмма мелко нарезают (работают в перчатках). Заливают нарезанные плоды половиной литра спирта 70%. Выдерживают средство 2 недели без солнечного света. Процеженной настойкой растирают больное место.

• С каланхоэ: стакан измельченных в блендере листьев каланхоэ настаивается полторы недели в 500 мл водки или спирта. Растирают плечо трижды-четырежды на протяжении дня. используют состав для примочек.
• С почками березы и черного тополя: в половине литра водки мацерируют по 50 граммов почек тополя и березы в темноте в течение двух-трех недель. Применяют для растирания, компресса.

Лучшее средство для суставов

Причины появления заболевания

Появление плечелопаточного периартрита провоцируют следующие факторы:

Возраст старше 40 лет (особенно у женщин), Переохлаждение сустава, Нахождение в сыром помещении длительное время, Пороки развития верхнего плечевого пояса, Психические заболевания, Нарушения нервной системы, Артроз, Спондилез, Ишиас.

Плечелопаточный периартрит часто появляется у спортсменов, которые получают макро- и микротравмы за время своей активной профессиональной деятельности.

Клиническая картина

Ведущий симптом периартрита — боль в плече. Ее интенсивность зависит от стадии течения патологии, степени воспалительно-дегенеративного поражения соединительнотканных структур. Для периартрита характерно постоянное присутствие болезненных ощущений, выраженность которых значительно повышается при подъеме тяжестей или увеличении двигательной активности. Не стихают боли и в ночные, предутренние часы. Они становятся «грызущими», ноющими, давящими, иррадиируют в предплечья. Утром человек чувствует себя не выспавшимся, разбитым. Периартрит нередко сопровождается болью в шейном отделе позвоночника, независимо от того, стал ли остеохондроз причиной его развития.

Постоянное ощущение боли, ожидание ее усиления приводят к ухудшению психоэмоционального и физического состояния. Возникают проблемы с засыпанием, появляются неврологические расстройства, апатия, слабость, быстрая утомляемость. При остром воспалительном процессе клиническая картина пополняется симптомами общей интоксикации организма:

• повышается температура тела до субфебрильных значений (37—37,9°);
• возникают головные боли, головокружения, диспепсические расстройства.

Заболевание может исчезнуть без врачебного вмешательства через несколько месяцев или лет. Но в процессе его течения развиваются многочисленные осложнения, остающиеся после выздоровления. Одно из них — контрактура, или ограничение объема пассивных и активных движений. Часто для ее устранения требуется проведение хирургической операции.

Форма периартрита плечевого сустава	Характерные клинические проявления
Простая	Пациент жалуется на дискомфортные ощущения, возникающие при выполнении определенных, обычно резких движений рукой. Возникают трудности при касаниях к спине, поднятии руку вверх или ее сильном отведении в сторону
Острая	По мере прогрессирования воспалительного процесса нарастает интенсивность болей, иррадиирующих в шею и предплечья. В области плеча формируется отек, кожа над суставом краснеет, становится горячей на ощупь
Хроническая	Выраженность болевого синдрома снижается, а тугоподвижности нарастает. Человек избегает резких порывистых движений, страдает от ломоты в плечевом суставе, особенно в ночное время
Синдром «замороженного плеча»	Любые движения в сочленении ограничены из-за нарушения функционирования вращательной манжеты, структуры которой подверглись дегенеративным изменениям. Становится невозможным выполнение рядовых движений, например вращение плеча
Синдром псевдопаралича	Для псевдопаралича характерно частичное или полное отсутствие движений в плечевом суставе в результате повреждения ротаторной манжеты и дестабилизации головки плечевой кости. Развитие контрактуры

Средства для приема внутрь

Целебный чай

Чтобы приготовить это народное средство, вам понадобятся листья смородины черной, ягоды обычного шиповника, листья малины и брусники (2:1:1:1). Все компоненты необходимо смешать, затем добавить 2 ст. л. готовой смеси в 1 л воды. Состав кипятят 10 минут, дают настояться, тщательно процеживают и принимают ежедневно за 30 минут до приема пищи по 0,5 стакана.

Отвар из крапивы

При плечелопаточном периартрите успешно применяют и это жгучее растение. Чтобы приготовить настой, нужно взять 2 ст. л. сухих измельченных листьев крапивы, залить 0,5 л кипятка и дать настояться. Полученный отвар принимают трижды в день по 1 ст. л.

Лечиться от недуга народными методами можно и с использованием целебного состава из ароматного лимона, свежего меда и чеснока. Для него вам понадобится 1 стакан свежего (не растопленного) меда, 2 крупных лимона и 2 головки чеснока. Лимоны и чеснок следует измельчить в блендере или пропустить через мясорубку, смешать с медом и принимать трижды в день по 1 ст. л.

Обратите внимание: терапия периартрита в домашних условиях таким составом недопустима, если пациент страдает гастритом или жалуется на симптомы язвы двенадцатиперстной кишки

Как проявляется

Что такое плечелопаточный периартрит? Несмотря на название, сам сустав не поврежден и не подвержен деформации, как при артрите. На самом деле происходит воспаление окружающих тканей, связок, сухожилий.

Есть несколько вариантов, из-за чего возникает заболевание. Например, медицине известно, что кровоснабжение плечелопаточной области недостаточно. И с каждым годом ситуация не меняется, а значит в какой-то момент суставу не хватает необходимых компонентов питания и происходит воспаление.

Еще один вариант механизма болезни – постоянные удары друг о друга отростка лопатки и сухожилия. От постоянного трения появляется боль и воспаление, консервативное лечение со временем перестает помогать и преследуют постоянные рецидивы. Это можно изменить с помощью хирургического вмешательства.

На фото выше видно, где локализуется боль. Основные симптомы недуга:

• если при отведении руки в сторону появляется боль,
• боль беспокоит по ночам,
• со временем движение всё больше ограничивается,
• в острый период температура больного участка может достигать 38 С°.

Народные средства

В комплексной терапии плечелопаточного периартрита разрешается применение рецептов народной медицины. Но лечение периартрита в домашних условиях при помощи народных средств можно начинать только после консультации с врачом. Нужно помнить, что народные рецепты панацеей не являются, они лишь уменьшают боль, но от причины болезни не избавят.

При плечелопаточном периартрите эффективны следующие народные рецепты:

• компресс с капустой и медом на ночь поможет унять боль и снять воспаление;
• примочки с отварами трав, например, календулой, ромашкой, шалфеем обладают прекрасным противовоспалительным действием;
• для укрепления суставов рекомендуется прикладывать солевой компресс;
• для укрепления иммунитета рекомендуется пить отвар ромашки или шиповника вместо черного чая и кофе.

Народное лечение периартрита подразумевает не только применение рецептов народной медицины, но и соблюдение правильного питания. Если плечо болит, то необходимо отказаться от острого, соленого, копченого и алкоголя. Питание должно быть полезным и вкусным, рекомендуется есть побольше свежих овощей, фруктов, ягод. Красное жирное мясо лучше в период лечения не употреблять, заменив его нежирной рыбой или курицей.

Защемление сосудов в шейном отделе: симптомы, диагностика и методы лечения

Методы диагностики ↑

Первичный осмотр

При осмотре врач обращает внимание на:

• симметрию надплечий и плечевых суставов;
• выраженность мышц плечевого пояса;
• наличие костных выступов.

Как правило, в надлопаточной области со стороны патологии наблюдается атрофия мышц.

При прощупывании отмечается болезненность в области больного сустава, над лопаткой, по наружной поверхности плеча. Отмечается болезненность как костных выступов и сочленений, так и мышц.

Следующим этапом является определение объема движений.

Оценка данных проводится исходя из объема движений в норме

• отведение 180°;
• сгибание 180°;
• разгибание 50-60°;
• вращение внутрь 110°;
• вращение кнаружи 70-80°.

Изначально оценивают активные движения.

Вторым этапом проводят исследование пассивных движений.

Резкое снижение объема активных и пассивных движений характерно для «замороженного» плеча.

Если больному больше 40 лет – заболевание возникло на фоне дегенеративных изменений. Постоянной микротравматизации способствуют вредные условия труда: фактором риска является профессия, которая требует постоянных физических нагрузок на руки.

Причиной возникновения периартрита может быть однократная травма плечевого сустава, падение на локоть, резкий взмах.

Рентгенологическая диагностика

Большое диагностическое значение имеет рентгенологическое исследование плечевого сустава в различных проекциях. Снимок выполняют в состоянии покоя, при вращении руки внутрь или кнаружи, при отведении плеча.

Для определения рентгенологических признаком плечелопаточного периартрита необходимо уточнить:

• расположение плечевой кости по отношению к лопатке;
• контуры плечевой кости и лопатки;
• однородность костных структур;
• наличие имеющихся дефектов;
• наличие дополнительных костных образований (микрокристаллы);
• наличие воспалительного процесса.

Чаще всего на рентгеновском снимке отмечается костный дефект и отсутствие равномерной структуры в области головки плечевой кости.

Исследование может дополняться введением контрастного вещества в полость сустава. В случае повреждения манжеты контрастное вещество выходит за пределы сустава.

Компьютерная томография

КТ выполняется в случае костной патологии, обнаруженной при проведении рентгенографии. Современные технологии позволяют получить 3D изображение сустава.

Ультразвуковое исследование

УЗИ является информативным и недорогим методом диагностики патологий плечевого сустава.

Достоинства метода:

• неинвазивность;
• безболезненность;
• короткая продолжительность исследования;
• отсутствие специальной подготовки.

Магнитно-резонансная томография

Метод позволяет одновременно рассмотреть кости, мышцы, сухожилия, связки, суставную капсулу, хрящевую губу.

Эта методика позволяет диагностировать любое патологическое состояние плече-лопаточного сустава, даже те, которые нельзя распознать при помощи вышеуказанных способов: импинджемент-синдром, ретракция мышц и т.д.

Артроскопия

Артроскопия является миниинвазивным хирургическим вмешательством, которое позволяет найти причину заболевания и, при необходимости, её устранить.

Показания к проведению диагностической артроскопии:

• боли в плечевом суставе неясной этиологии;
• ограничение активных движений неясной этиологии.

Показания к проведению лечебной артроскопии:

• патология манжеты, которая выявлена при диагностической оратроскопии;
• импинджемент-синдром;
• тендиноз;
• свободнолежащие тела в полости сустава;
• локальное повреждение манжеты;
• обширное повреждение манжеты в том случае, если противопоказано открытое вмешательство.

Противопоказания к проведению артроскопии:

• тяжелое общее состояние пациента;
• гнойно-воспалительные заболевания руки, плечевого сустава;
• контрактура сустава;
• категорический отказ пациента от операции.

Болит спина во время беременности? Возможно, это проявления остеохондроза. Подробнее о проблеме читайте в нашей статье про беременность и остеохондроз.

Почему болят суставы? Это может быть связано с отложением солей. Более подробную информацию о заболевании можно узнать здесь.

У вас межпозвоночная грыжа? О симптомах и методах лечения грыжи можно прочитать тут.

Методы лечения одутловатости лица

Мази при воспалении суставов

Физиотерапия

Причины и провоцирующие факторы

Плечевой сустав состоит из головки кости плеча и впадины лопатки, имеющей форму блюдца. Стабилизируют сочленение глубокие мышцы вращательной манжеты. Они снабжены мощными сухожилиями, предотвращающими неправильное смещение плечевой головки, ее выскальзывание из впадины. Вращательная манжета граничит с акромиально-ключичным суставом, точнее, акромионом — латеральным концом лопаточной кости, соединяющимся с акромиальной суставной поверхностью ключицы.

Для полноценной работы плечевого сустава необходимо достаточное пространство в подакромиальной области. Но под воздействием внутренних или внешних негативных факторов оно сужается, препятствуя свободному скольжению сухожилия. Его волокна повреждаются, что провоцирует развитие воспалительного процесса, еще более травмирующего соединительнотканный тяж.

У относительно здорового человека плечелопаточный периартрит обычно возникает после интенсивных спортивных тренировок или тяжелой физической работы. В группу риска также входят люди, по роду службы выполняющие частые монотонные движения рукой — маляры, штукатуры, столяры, плотники. Среди профессиональных спортсменов заболевание часто выявляется у лыжников, теннисистов, волейболистов, метателей ядра. Плечелопаточный периартрит провоцируют следующие патологии:

• артроз плечевого сустава;
• невоспалительное поражение подлопаточного нерва;
• нарушение целостности волокон сухожилия бицепса;
• остеохондроз шейного отдела, смещение и выпячивание позвонков, межпозвонковых дисков;
• шейный спондилез;
• формирование остеофитов (краевых костных разрастаний) на латеральном конце лопаточной кости;
• последствия травмирования сустава — неправильное сращение костных отломков на участке больших бугорков, значительное повреждение хрящевых тканей;
• врожденные аномалии строения акромиона (измененная форма костного отростка лопатки).

Плечелопаточный периартрит, или периартрит плечевого сустава, может быть спровоцирован патологиями, не имеющими отношения к опорно-двигательному аппарату, например, инфарктом миокарда, стенокардией, сахарным диабетом, черепно-мозговой травмой. Причиной его развития становятся системные воспалительные или дегенеративно-дистрофические заболевания (подагра, ревматоидный артрит, остеоартроз). Постоперационный периартрит развивается в результате нарушения микроциркуляции, вызванного хирургическим вмешательством. Повышают вероятность патологии соединительнотканные дисплазии, гипермобильность суставов.